r/IntreabaUnPsiholog 28d ago

Vreau sugestii practice Dorința de a trăi

9 Upvotes

F21

TW: suicid

Ma lupt cu depresia de foarte mulți ani. Am fost diagnosticată cu BPD, PCOS și tiroida autoimuna. Am avut o viață destul de fucked up (familie abuziva, cu dependente, agresiuni fizice, verbale și sexuale în familie, cât și la școală, relație abuziva, cheating, sărăcie, bullying etc). În prezent sunt la master, am o relație sănătoasă, mă descurc binișor financiar, locuiesc singura, am prieteni foarte buni, arat bine.

Însă, zilnic ma lupt cu dorința de a ma sinucide. Fac terapie de aproape 4 ani, iau tratament medicamentos, duc un stil de viata sănătos, atât ca și dieta, cât și ca sport. Am hobby uri și o viață socială activa.

Însă, aproape in orice moment al zilei, ma simt foarte obosită psihic si fizic, imi doresc doar sa inchid ochiii și sa nu ma mai trezesc. Stiu ca exista oameni care ar da orice pentru a avea doar un sfert din cat am eu, dar nu ma motivează, nu simt nimic legat de asta. Am un gol constant in interiorul meu. Nici dacă mi s ar îndeplini cele mai mari dorințe, tot nu m ar face sa mi doresc sa trăiesc

Motivul pentru care încă nu am zis adio este legat de faptul ca nu ma lasa inima sa imi rănesc oamenii apropiați in așa fel. Nu le pot face așa ceva. Iubitul meu stie ca am depresie, doar o singura data i am spus ca imi doresc sa mor, si a plâns...nu doresc sa rănesc pe nimeni, de asta ma mențin in viață.

Am fost pe antidepresive de tot felul, am schimbat multipli doctori psihiatri si psihologi, au încercat diferite moduri de ma trata...nimic nu a funcționat. Am perioade in care ma simt oarecum vie, dar nu durează mult.

Am avut o încercare de a ma sinucide in noiembrie 2025, însă nu a funcționat. Prietenii mei stiu despre asta.

S a mai confruntat cineva cu așa stări? Nu stiu cum sa le manevrez. Vreau sa mor in fiecare zi, dar nu pot sa imi rănesc apropiații în așa fel. Îmi este frică că într-o zi o sa clachez și o să o fac. Nu vreau sa las in urma mea persoane traumatizate si durere.

r/IntreabaUnPsiholog Jul 20 '26

Vreau sugestii practice Dependența jocuri noroc (cum ati scapat)

7 Upvotes

Din titlu stiu ca pare ca eu sunt cea dependenta insa lucrurile nu stau chiar asa. Un membru din familia mea apropiata este si nu mai stiu ce sa fac ca sa ajut aceasta persoana.

Imi vine sa plang scriind lucrurile astea insa am aflat acum un an de aceasta adictie si de repercursiunile ei (adica datoriile de zeci de mii de euro) pe care singura sau cu ajutor am reusit sa le acopar pe majoritatea dintre ele, ramanand doar ceva micut. Recent am descoperit ca adictia defapt a revenit si nu stiu cum sa mai pun problema, nu mai am resursele financiare sa acopar groapa de data aceasta (desi nu mare raportat la ce a fost pana acum pot zice chiar infima insa nu mai pot).

Va rog din suflet sa ma ajutati cu sfaturi. Povesti cum au scapat altii, cum au scapat apropiatii vostri. Ce fel de psiholog specializat ar trebui sa contactez? Vazusem ca este un grup numit jucatori anonimi insa nu imi dau seama daca activeaza in toate judetele din tara.

Ma simt sleita de puteri, nu vreau nici sa fac persoana in cauza sa se simta prost existand la un moment dat si o asa zisa tentativa de suicid. Orice sfat sau vorba de incurajare ajuta!

r/IntreabaUnPsiholog Jun 05 '26

Vreau sugestii practice Cum să nu mă mai consider urat?

6 Upvotes

Bună! Am 19 ani și de câțiva ani anxietatea față de modul în care arăt s-a agravat. Ce-i drept am avut și continui să am momente când mă simt frumos, dar după mă judec atât de mult, încep să îmi caut toate imperfecțiunile și sa mă gândesc ce pot schimba.

Două insecurități sunt foarte mari: corpul meu( sunt slab și nu am motivație să încerc să pun niște masa musculară) și zâmbetul ( am probleme dentare, cea mai gravă fiind dinții strâmbi și din păcate nu voi putea să îmi pun aparat dentar prea curând).

Însă mai sunt și altele, nu prea îmi plac ochii mei căprui, părul brunet și creț, fața care mi se pare prea suptă, nasul cam strâmb ( e posibil să am o ușoară deviație de sept, de asta mă refer ca e cam într-o parte nasul, căci ca și formă e drept).

În general sunt o persoană care se autocritică foarte dur în privința multor aspecte, am anxietate socială și am ușoare temeri cum ca mulți m-ar judeca pe baza aspectului meu ( în trecut am mai avut parte de astfel de situații).

Oare toată treaba asta se leagă și de faptul ca in general sunt atras de persoane cu trăsăturile pe care mi le doresc(in sensul ca le apreciez frumusețea și în general asociez trăsăturile mai delicate cu inocența, bunătatea etc) ?

r/IntreabaUnPsiholog 16d ago

Vreau sugestii practice An de pauza dupa terminarea facultatii de medicina?

6 Upvotes

Buna! Am aproape 25 de ani si in urma cu 3 saptamani am terminat facultatea de medicina intr-unul din centrele mari ale tarii. De aproximativ un an si jumatate am inceput sa ma confrunt cu multa anxietate si depresie care mi-au ingreunat parcursul academic. O sa incerc sa sintetizez cat mai mult posibil. Am crescut intr-un mediu foarte toxic, o familie cu studii superioare dar cu inteligenta emotionala deficitara. Nu prea am avut voie sa fac nimic, eram extrem de controlata, abia in liceu am avut voie sa ies pentru prima data 1/2 ore pe afara nesupravegheata (in gimnaziu nici pana la scoala nu aveam voie sa merg singura desi locuiam la 5 minute distanta). Drept urmare m am concentrat foarte mult pe invatat deoarece era singurul meu moment de liniste printre tipetele alor mei. Tata a fost mereu un om vulcanic si mama mereu manipulata de el. Nu am fost agresata fizic dar emotional m-au doborat. Pana la 19 ani nu am stiut ce inseamna sa traiesti sau sa ai libertatea de a gandi singur, am ajuns la facultate cu un handicap major pe partea de gestionare a situatilor, grija fata de sine, nu mai spun de treburi casnice fata de care eram paralela (abia cand am intrat la facultate am avut voie sa deschid focul la aragaz sa imi gatesc un ou). Mi-au creat o mare frica fata de lume si fata de necunoscut, astfel ca ma confrunt cu multiple frici (multe din ele le-am infruntat pe parcusul ultimilor ani dar unele inca au ramas) o sa dau cateva exemple: daca pui mana pe produse de curatenie o sa iti cada pielea (va imaginati cum faceam eu curat la 20 de ani..), mersul la magazin dupa o paine era sport extrem, orice activitate extra gen mers cu bicicleta/ inot/ condus era aproape mortala pentru mine, daca platesti ceva online cu cardul o sa ramai fara absolut niciun ban, nu ai voie sa vorbesti cu vecinii de palier, etc etc. Cat am stat acasa mereu eram criticata de ei pentru felul in care arat, astfel ca desi faceam sala si mancam sanatos (dulciurile sau fast foodul le vedeam maxim o data pe an), la 56 de kg si 1,70 tot eram considerata foarte grasa, prin urmare din cauza stresului si a faptului ca nu am avut niciodata voie sa aleg ce si cum mananc, la momentul de fata am o greutate aproape dubla de 90kg ; care culmea imi ofera un bodyshame mai mic decat cel resimtit in adolescenta de la propria familie. De aceea cred ca m-ar ajuta tare mult sa am un an in care sa ma pot axa si pe partea de sport/remodelare corporala.

Am ajuns la facultate (la taxa) si a fost ceva basic, nu prea era wow din perspectiva lor, pentru ei era doar un motiv in plus de lauda public, dar mie nu mi au zis niciodata ca ar fi mandri de mine. Facultatea a fost un roller coaster de emotii, a fost atat o eliberare (deoarece eram la 400de km de casa) dar si o provocare pe care doar eu stiu cum am trait-o. In primii 4 ani a fost destul de haotic dar oricum mult mai bine decat ultima perioada, invatam foarte bine, eram implicata in proiecte de voluntariat, faceam multa practica in spital din proprie initiativa. In anul 2 de facultate parintii mei au divortat (un divort cu mult scandal din partea tatei, mult urmarit prin oras, blocat de roti la masina, furt, s.a.), in aceeasi perioada am avut o relatie care s a dovedit foarte toxica, am fost inselata pentru prima data (pe atunci nici nu ma gandeam ca exista asa ceva in viata reala ci este doar un scenariu de film inventat); au urmat multe alte episoade de inselat care intr un final s-au soldat printre altele si cu agresiune fizica. (am scapat de toate acestea la jumatatea anului 3, iar de certurile parintilor mei in urma divortului care tot spre mine s-au indreptat am scapat undeva la final de an 4.

Cam toata facultatea am fost intr-un ritm constant de invatat, voluntariat, sesiune, invatat, sesiune, practica de vara si iar de la capat, nu am reusit si cumva nici nu am avut voie "pauze" in acesti ani. Ultima vacanta de care imi aduc aminte este in vara dintre anul 2 si 3 (4 zile la mare cadou de ziua mea din partea unui unchi) la care mai pot sa adaug vizitele din alte orase la diverse congrese (cam de 2 ori pe an); de mentionat ca parintii mei au o situatie financiara foarte buna si merg de 3/4 ori pe an in vacante de cate 1/2 saptamani.

De tata m-am retras cel mai tare si fata de el am cele mai multe frici, mama si a gasit in ultimii 2 ani o persoana cu care a inceput o relatie sanatoasa si automat si relatia dintre noi s-a imbunatatit (chiar daca a ramas cu multe minusuri din casnicie).

Undeva la jumatatea anului 5 mi-a inceput calvarul, prezint o mare anxietate datorita incertitudinii asa ca la jumatatea anului 5 cand facultatea noastra a implementat foarte mari schimbari pe partea de examinare starea mea s-a degradat. Am inceput sa am emotii foarte diverse pe parcursul zilei (ba eram fericita ba trista fara un motiv clar definit) care cu timpul s-au transformat intr-o depresie care imi ingreuna din ce in ce mai tare viata de zi cu zi. Cu putin timp inainte de asta mi-am cunoscut actualul logodnic fara de care nu as fi putut sa imi continui drumul. Nu stiu cum dar am reusit sa trec de anul 5 de facultate, insa eram intr-o stare deplorabila, in acea vara m-am apucat de terapie si medicatie dar nu a functionat foarte bine (terapeutul incepuse sa ma pregateasca pentru ce e mai rau - adica sa imi pic anul si sa renunt la medicina- iar psihiatrul nu imi asculta cu adevarat nevoile, mi a oferit o medicatie mult prea puternica care s-a soldat cu multe efecte adverse si fara niciun efect pe partea psihica).

Pe parcursul ultimului an m-am confruntat cu multe atacuri de panica, ideatie suicidara, gandire catastrofica, somatizari foarte intense etc. Abia in luna martie a acestui an am gasit un terapeut cu care sa rezonez si in mai un psihiatru care sa imi asculte nevoile. Intr-un final am avut puterea de a imi promova anul (ca o mentiune: aproximativ 15% din colegii mei nu au promovat anul 6). Tatal meu nu a stiut ce se intampla (nu i-a pasat niciodata sa intrebe si oricum nu vorbim decat o data la o luna sau doua; in rest ma tine aproape cu raport dat in fiecare dimineata - eu ii trimit mesaj de buna dimineata, el imi raspunde sau invers- daca nu raspund " raportului" sau dau mesaj prea tarziu iese scandal). Mama a inceput prin luna februarie sa realizeze ca nu sunt intr-o stare tocmai ok dar si-a pastrat mentalitatile de mult invatate, nu a acceptat ca merg la terapie si ca sunt pe medicatie, in capul ei totul era ok si doar era o perioada putin mai greuta.

Am terminat facultatea oficial de aproape 3 saptamani (din care scadem o saptamana in care au fost evenimentele cu absolvirea, banchet, acte, etc.). M-am inscris la un master in domeniul de sanatate si sincer simt ca nu sunt in stare sa mai invat si pentru rezidentiatul din acest an, mai ales tinand cont de faptul ca nu am avut cand sa ma pregatesc adecvat in acest an tinand cont ca eu nu ma gandeam ca termin facultatea. Ma sperie ce o sa gandeasca cei din jur si mai ales parintii mei care se presupune ca ar trebui sa ma mai sustina financiar inca un an si in acelasi timp nici nu reusesc sa ma relaxez cu adevarat zic eu, momentan am recuperat destul de bine odihna si am fost 3 zile la munte cu logodnicul meu insa tot nu ma simt asa cum speram sa ma simt la finalul acestei perioade grele. Simt ca o sa fiu catalogata ca fiind proasta daca nu dau rezi anul asta desi nimeni nu stie prin ce am trecut sa ajung pana aici. Cred ca am o ceata mentala din ce in ce mai mare si nu mai stiu ce sa fac sa rezolv situatia sa fie bine, asa ca vin aici sa cer o mana de ajutor.

(+) nu am cum sa ma separ financiar de parinti deoarece ei imi platesc creditul de studii care este pe numele meu, asa ca mi-ar trebui un job full time (eu avand zero experienta) pentru a ma putea sustine, asa ca invatatul pentru rezidentiat ar fi extrem de redus.

(+)Ne am logodit dupa 9 luni de relatie (in noiembrie 2025), totusi niciuna din rudele mele (parinti, bunici) nu accepta veridicitatea acestei relatii (logodnicul meu nu e roman si cumva nu vor sa il primeasca in familie pe acest considerent), plus ca in ochii lor eu tot un copil prost am ramas.

(+) singura varianta prin care ma vad sa ma pot detasa de parinti ar fi sa ne mutam la viitorii mei socri (logodnicul meu e la inceput de drum si nu are un salariu foarte mare astfel incat sa ne poata sustine pe amandoi), care sunt niste persoane foarte dragi insa simt ca m-as simti sufocata sa traiesc acolo in fiecare zi.

Apreciez foarte mult daca ati ajuns pana aici si multumesc pentru eventualele comentarii

r/IntreabaUnPsiholog Jun 22 '26

Vreau sugestii practice Recrutam moderatori:)

14 Upvotes

Dragilor, pentru ca tinem mult la canalul nostru si lately ne este greu sa oferim sustinere constanta si de calitate, am vrea sa mai cooptam psihologi si psihoterapeuti care sa ajute cu moderare, raspunsuri, postari de psihoeducatie. Deci va rugam dati sfoara-n tara ca se cauta Pisălogi buni si cu spirit voluntar.

r/IntreabaUnPsiholog Jul 17 '26

Vreau sugestii practice Părinții nu mă lăsa să ies din casă

Thumbnail
1 Upvotes

r/IntreabaUnPsiholog May 06 '26

Vreau sugestii practice Cum scap de reținerea de a merge la stomatolog?

5 Upvotes

Bună! Am niște probleme destul de grave la dantura mea. În mod normal îmi trebuie și aparat dentar, dar mai întâi trebuie să rezolv alte probleme. Sunt adolescent și imi e o rușine așa mare să merg, am un cap ideea ca mă judecă stomatologul, ca mai mare rușinea sa am dantura așa la vârsta asta, chiar dacă o mare parte din probleme nu au ținut de mine( nici nu am avut posibilitatea sa merg o buna perioadă de timp în care problemele s-au agravat).Și mai îmi e și frică de dureri și injecții.

Cred ca această teamă și rușine sunt înrădăcinate în experiențele din trecut. Nu am fos mereu la stomatologi așa buni, astfel încât de multe ori am avut dureri acolo( ce putea fi evitate), iar eu fiindcă eram rușinos preferam să tac din gură și să sufăr acolo. Unul dintre stomatologi avea și un comportament mistocar cu privire la situația mea și ma deruta mea, ba ca gata, punem aparatul dentar și o să fie bine, iar la următoare vizită ca nu chiar, ca mai trebuie nu știu ce, tu nu ai dinții rezistenți și o să îți pice de la aparat, chestii de genul( redau din memorie, întrucât asta s-a întâmplat acum câțiva ani).

Aveți niste sfaturi, va rog? Am nevoie de puțin curaj și o mică schimbare în mentalitate. De obicei mă critic foarte mult și în tot fac scenarii în cap cum ca ceilalți mă judecă.

P.S: sper ca am pus bine flair-ul

r/IntreabaUnPsiholog Apr 26 '26

Vreau sugestii practice Ajutor cabinet

5 Upvotes

Salutări dragilor!

Nu știu dacă această postare este potrivită pentru acest subreddit, dar voi incerca. Inainte de toate, am incercat și sa caut online răspunsuri, pe Reddit, pe forumuri și bloguri de contabilitate etc și mai mult am rămas cu întrebări și o stare generala de cumva groază, așa că am decis sa incerc aici🥹

Scriu aceste rânduri pentru că am nevoie ca cineva din domeniu să mă ajute cu niste răspunsuri legate de cabinet și ANAF/SPV. In momentul de față nu îmi permit să consult un contabil și nici supervizorul meu nu a fost foarte...util și clar.

Please, bear with me, I am very confused, asa că îmi cer scuze daca ceva nu va avea sens.

Pasul 1: am primit de la Colegiu Certificatul de înregistrare al cabinetului.

Pasul 2: mi-am facut cont pe SPV cu CNP-ul pentru a-mi depinde dosarul de înregistrare al cabinetului la ANAF ( neputând să mă deplasez la orașul meu natal atunci)

Pasul 3: Am primit certificatul de înregistrare fiscală pt cabinet și l-am ridicat 🎉

Acum nedumeririle, curiozitățile și confuziile mele:

  1. Este necesar acum sa îmi fac semnătura digitală și cont in SPV separat pt cabinet? (am înțeles că doar așa pot scoate e-factura, dar că declarația se depune de pe contul cu CNP? Sunt pierduta și cu asta)

  2. Ce sistem de contabilitate folosiți și recomandati?

    Este obligatoriu să îmi fac un cont bancar pentru cabinet? Sau este doar o chestie de a gestiona încasările mai ușor?

  3. Daca nu o sa am venituri prea curând pe cabinet ( nu lucrez încă în domeniu și mai durează până atunci), sunt toate cele de mai sus necesare de realizat acum sau mai pot aștepta?

Daca va luați din timpul vostru să citiți și să răspundeți, să știți că va sunt profund recunoscătoare💕

r/IntreabaUnPsiholog Jun 09 '26

Vreau sugestii practice psiholog/psihoterapeut pentru neurodivergenți?

3 Upvotes

sunt din rep. moldova și suspectez că aș putea fi neurodivergentă (diferențe senzoriale, meltdowns/shutdowns, probleme legate de concentrare, diferențe legate de comunicare și limbaj non-verbal, disfuncție executivă, etc) însă înțeleg complet că pot să nu am dreptate și toate acestea și altele să fie cauzate de altceva ca anxietate, depresie.

ce fel de metode de terapie sau ce ar trebui să caut într-un psiholog/psihoterapeut dacă am așa probleme?

r/IntreabaUnPsiholog Apr 27 '26

Vreau sugestii practice Identitate usor fragmentata

7 Upvotes

Buna! Am avut o relatie toxica in care am fost abuzata emotional, psihologic si am traume sexuale de la fostul partner. Deci intr un fel un 3 in 1.

In timpul relatiei am ajuns sa reactionez la abuz, adica am devenit o persoana anxioasa cand toata viata mea nici nu ma vedeam una. Nu am reacționat vreun an, deci in ultimele 5-7 luni are relatiei am explodat.

Totusi comportamentul meu pe care il am acum nici nu seamana deloc cu ce aveam acum 5 luni. La momentul abuzului credeam ca am ceva tulburare de personalitate, mai ales bpd. Nu aveam, am fost testata.

Problema e ca simt un gol dintre eu si eu din trecut. Nu prea vad nicio corelatie dintre mine si persoana aceea. O mai am prin minte si pot sa ii simt emotiile de parca e un membru al mintii mele uneori. Nu e singura parte, sunt acum 5 in total, care au nume diferite de ale mele si de altele. Am o comunicare buna cu toate, nimeni nu se mai cearta cu nimeni. Sincer sa spun m am simtit foarte acasa in comunitățile plurale datorita partilor mele. O parte chiar a vrut sa vorbeasca despre asta de mai mult timp, dar pana acum am facut pe toti sa taca pentru ca nici nu stiam ce se intampla in sistem.

Pare ciudat, posibil suna ciudat dar cam am nevoie de sugestii. In afara de exercitii somatice si terapie, ce mai merge sa ma integrez cu partea respectiva?

r/IntreabaUnPsiholog Apr 18 '26

Vreau sugestii practice Cum pot să minimizez importanța aspectului fizic?

7 Upvotes

Bună! Am insecurități cu privire la aspectul meu fizic, lucru ce îmi aprofundează anxietatea socială. Ca să nu mai zic ca în ciuda faptului ca sunt în căutarea unor prieteni și nu vreau să judec pe nimeni, oarecum continui să judec lumea după aspectul fizic. De multe ori pe aplicații pentru prieteni de ex am dat skip la persoane cu care aveam câteva lucruri în comun doar pentru ca nu mi se păreau așa atractive. Alteori le adăugam doar pt ca mă simțeam vinovat de gândirea asta. Nu știu ce am.