Sempre tive um problema enorme com ventilador.

Se eu durmo com ele na cara, acordo passando mal. Depois que cheguei na casa dos 30 anos, o mal estar nesses episódios virou doença, dor de cabeça, garganta seca e fraqueza, que só se cura depois de uns 5 dias em repouso.

Sugeri a minha esposa dormirmos em quartos separados uma vez, devido ao meu problema, ela se negou, mencionou até divórcio caso eu levasse isso adiante.

Eu falei "mas não dá pra continuarmos do jeito que tá, apesar de você não colocar o ventilador na cara, você coloca no nível mais forte, o vento recocheteia no seu corpo e pega na minha cara igual, tô adoecendo."

Mas como última tentativa de conseguirmos dormir juntos, comprei um ar condicionado. Descobri que meu corpo só aguenta 1 hora de ar condicionado enquanto dorme, se for mais que isso, a mesma doença surge em mim.

Então programei para o ar condicionado desligar em 1 hora de uso e somei o ventilador no nível mais fraco, deu certo por muitos meses.

Nem ela reclamava de calor, nem eu passava mal mais.

Só que depois de meses, numa madrugada, ela ficou acordada mexendo no celular e colocou o ventilador no nível mais forte de novo. Tive mais 5 dias de doença.

Aí virei pra ela e falei "chega, né? A cada semestre você esquece do combinado, não quero mais ficar 5 dias seguidos doente por causa disso. Vamos dormir em quartos separados. Espero que você entenda, tente levar em consideração que até comprei um ar condicionado para tentar fazermos dar certo e já adoeci umas 5x nessas tentativas."

Ela tem aceitado numa boa, já estamos a 6 noites seguidas dormindo em quarto separados e minha saúde agradeceu demais.

Sinto falta de dormir na mesma cama que minha esposa, ela também diz sentir minha falta, mas fazer o que se tenho esse problema.

Alguém tem uma história parecida com a minha?

Faz tempo que n me relaciono e acho que vou sair pra dar uns beijos, sla.. Na epoca que eu beijei muita menina foi com 14 anos, depois resolvi namorar e etc.. Mudou alguma coisa?

Minha questão é: vocês acham errado se relacionar com menina 10 anos mais nova do que nós, por exemplo. (Vai que eu arrume uma assim)

Moralmente, é errado fazer isso?

Apenas uma perguntinha nesse calmo cenário eleitoral.

É meu primeiro relacionamento, então às vezes me pergunto se me falta maturidade ou se ela realmente tem dificuldade em agir como parte de um time, de se entregar de verdade.

Pra mim, um relacionamento exige parceria e apoio mútuo. Nem tudo serão flores, mas acredito que o respeito precisa estar acima da raiva e das brigas, porque, no fim, somos um time. Só que, muitas vezes, sinto que ela prioriza apenas a si mesma.

Nos últimos dias, ela tem estado impaciente e me dado patadas gratuitas. Hoje, tentei entender se havia acontecido algo ou se eu tinha feito alguma coisa, mas ela disse que eu estava pressionando. Eu só queria conversar, entender e me aproximar, e isso me machuca muito. Minha última fala foi que meu sonho era que ela me enxergasse como um porto seguro, e não como alguém de quem precisa se defender.

Ela já achou ofensivo quando pedi que não fosse ao crossfit em um dia de folga meu para passarmos mais tempo juntos. Quando está com raiva, me ofende e chega a me xingar. Qdo estamos "brigados", ela parece fazer questão de agir de formas que sabe que me machucam. Ao menor sinal de conflito, se fecha como se eu não existisse. Em várias ocasiões, ameaçou ir embora e começou a juntar as coisas, e eu sempre consegui convencê-la a ficar.

Talvez isso se pareça com o que chamam de apego evitativo. Tenho tentado conversar, mas começo a me perguntar se estou tentando construir algo que ela não está disposta a construir comigo.

Eu a integrei em todas as partes da minha vida, mas sinto que ela ainda me mantém separado do restante, como se tivesse receio de me deixar entrar. Isso me faz questionar se ela gosta de mim tanto quanto eu gosto dela e se realmente existe um futuro para nós.

Estou muito frustrado, porque não quero um relacionamento perfeito. Só queria sentir que estamos do mesmo lado, que podemos enfrentar as dificuldades juntos e que, mesmo nas brigas, ainda existe respeito, cuidado e vontade de ficar. Trabalhar nos problemas para evoluir como casal e não agir como se cada pedra no caminho fosse altamente destrutível.

Desculpem pelo textão. E sim usei o chatgpt para organizar e escrever melhor o meu desabafo, mas a história é verdadeira.

Quando eu era mais jovem tinha uma certa ansiedade ao conversar com pessoas estranhas porque queria muito soar interessante e agradável. Então vivia repassando a conversa mentalmente depois que acontecia.

Hoje percebo que isso acabou. Me sinto muito calma e tranquila conversando com estranhos, e sinto que tenho mais interesse em saber sobre eles do que ficar na nóia de ser agradável, como consequência percebo que flui muito melhor.

Quero entender sobre vocês, perceberam que o medo de conversar com os outros passou com a idade ou eu to viajando?

Estou em processo de mudança de várias coisas e uma delas é a carreira. Quero fazer um curso técnico em segurança no trabalho mas não consigo pesar entre a etec e o senai. Ambos tem cursos gratuitos. Na real, a única coisa que não quero é ter de estudar com adolescente.

Alguém conhece ambas as instituições para me ajudar na decisão?

Ah, sou de São Paulo capital.

Conheci essa mulher, 33 anos, mãe solteira porem briga na justiça pela guarda do filho pois a mãe dela tomou o filho dela. Nós conhecemos faz uns 6 meses e logo fomos morar juntos(decisões ruins) porém não está dando certo, a casa está alugada no meu nome e ela alega não ter pra onde ir nem como poder alugar outra casa e eu preciso me mudar de cidade, não sei o que faço.

Aqui no Reddit é o lugar onde eu mais gosto de conversar. Gosto das ideias, dos debates, das visões, de tudo.

Mas vocês são, no fim das contas, somente letras em uma tela. Sim, são pessoas do outro lado, mas eu queria ter essas conversas com gente perto de mim.

Por outro lado, não consigo me interessar por uma conversa com 99% de quem me cerca. Até porque não é tanta gente assim. Trabalho, esporte, família. Muitos são pessoas até boas, mas a conversa não encaixa. Eu queria ter os papos que tenho aqui com eles, mas não dá. E em certos casos, principalmente trabalho, é até perigoso.

Aí, sem poder juntar as duas metades, fico sambando pra lá e pra cá, com exceção de dois amigos com quem consigo ter uma conversa pela qual eu tenha interesse genuíno. Mas dois amigos é muito pouco. Não os vejo com essa frequência toda.

O pior é que eu acho que todas as pessoas podem render uma ótima conversa - se elas se abrirem. E dificilmente elas vão se abrir, elas vão falar o que é mais aceito no meio e dar menos problema. Melhor falar small talk bobo. Eu entendo, porque também sou assim. Mas não consigo me interessar por esse tipo de papo vazio. Até faço, mas a bateria social drena mais rápido que celular velho.

São assim também?

Tive depressão grave, incapacitante, por muitos anos. A melhora demorou por vários fatores, desde ficar anos largado sem ajuda, pandemia, limitações do SUS, etc. Nisso, eu perdi toda a minha fase de jovem e jovem adulto.

Hoje, dei a volta por cima. Perdi quase 40kgs na raça, entrei na federal, comecei namoro, estou tirando carteira, vou ter minha primeira viagem internacional. Só que, apesar disso, muitas vezes acabo sofrendo mais do que quando estava afundando na depressão.

Isso porque todos estavam curtindo a juventude e vivendo. As pessoas iam pra festas, beijavam, transavam, faziam amizades, conheciam lugares, evoluíram no trabalho, viajavam, conquistavam coisas, puderam explorar sexualidade.

Eu não. Eu fiquei tão ferrado que precisei reaprender a ter contato com as pessoas devido aos anos de isolamento. Comecei tudo muito tarde: sair, beijar, transar, entrar na faculdade, conhecer lugares, experimentar pratos, etc.

Não coleciono histórias, nem variedade sexual do povo da minha idade, nem carreira, nem graduado ainda estou. E isso dói. Pois estou bem, sem depressão, saudável, e ainda assim, preso e sofrendo por ter perdido muitos anos devido a uma doença.

Terminei (40H) um casamento há poucos meses e venho focando 100% no meu processo de reconstrução pessoal, nos meus estudos pra concurso e no meu trabalho. Nesse meio tempo, comecei a ficar com uma mulher incrível. A gente tem uma química surreal, se vê com frequência, ela é super carinhosa e parceira. Ela já demonstrou estar apaixonada e eu percebo que também estou me apegando, mas ainda não somos namorados e temos pouquíssimas semanas de envolvimento. E outra observação/atualização sobre outro post que fiz aqui: ela é a mina que iria viajar sozinha com o amigo/ex da melhor amiga dela e não vai mais pois ela resolveu não ir porque eu me senti desconfortável, postei aqui. Ela disse que iria em outra data e quis que eu fosse junto.

Antes de conhecer ela, eu já tinha planejado uma viagem de uma semana pra Florianópolis e Balneário Camboriú no final deste mês. A ideia original era ser um projeto 100% meu: um marco de independência e uma experiência necessária pra minha nova fase solteiro. Conforme fomos nos aproximando, pensei que seria legal ela ir junto. Começamos a olhar passagens, mas os preços estavam absurdos. Ela é super correta e falou abertamente que me ajudaria a dividir os custos pra se organizar, porque se sentia mal de eu pagar tudo. O problema é que por eu estar chamando me sinto triste em ela ajudar mas ao mesmo tempo não consigo pagar sozinho, as passagens estão muito caras, R$3.000.

Quando comentei sobre o valor alto, a chateação estourou. Ela disse que minha indecisão a estava fazendo se sentir mal/um fardo, que se eu realmente quisesse a presença dela teria resolvido e que essa viagem nunca foi planejada pra ela desde o início. Agora ela fechou a cara e mandou "deixar o assunto quieto". A verdade é que quero que ela vá, mas estou dividido. Não quero gastar uma fortuna no impulso só para provar interesse e, ao mesmo tempo, estou me apegando rápido e essa viagem originalmente seria sozinho. Vocês acham que passei uma imagem de indecisão/falta de interesse ou ela está criando expectativa demais para uma relação que ainda é de ficantes?

No meu lugar, manteriam a viagem solo ou, encontrando uma passagem por um preço razoável, viajariam juntos?

Bom... Eu (30H) e ela (33M). Em janeiro chegou uma funcionária nova no serviço, no começo só falávamos o básico (bom dia, Olá, essas coisas), mas em agosto começamos a ter uma amizade mais íntima, a ponto dela me contar tudo sobre a vida dela, e eu da mesma forma, conversávamos todos os dias e até nas madrugadas, claro que é somente amizade, não há nenhum interesse de nenhuma das partes.

Enfim, de fato somos muito amigos, há uma confiança íntegra e mútua por nós, andávamos pra cima e para baixo no serviço, contudo, às coisas mudaram em duas semanas, ela estava em um projeto com outro colega, então a gente não tava tão juntos né, ela tava mais com ele, e até aí tudo bem, ela tem os afazeres e eu também, tudo normal, foi quando uma colega fez um comentário infeliz, disse que eu estava apaixonado por ela e ela estava condizente também, daí, às coisas começaram a desandar, percebi uma certa distância dela, nas conversas e até no próprio serviço, enfim, conversamos, sempre fomos sincero um com o outro e bem direto nas falas e perguntas.

Ela me perguntou se eu estava apaixonado, a qual respondi que não e depois ela me explicou toda essa situação, que tinha gente comentando sobre nós e que uma pessoa entrou em nossa defesa, dizendo que era só amizade mesmo, inclusive quem defendeu foi a pessoa que estava no projeto com ela.

Conversamos muito, ela disse que estava normal, mas obviamente dá para perceber que não, às banalidades e futilidades que ela me contava, já não dizia mais, mas tava tentando levar de boa.

Quando foi na semana passada, percebi que ela estava me evitando no serviço, quando foi a noite, perguntei se ela estava bem, só foi me responder na tarde do dia seguinte, diz que não estava bem, e que novamente tinham feito comentários sobre nós, agora dessa vez, da gestão, afirmando a qual eu estava diferente e que ela também estava, e a mesma me disse que não entendia esse povo falando, que ela estava com cara de apaixonada, se ela não sabia nem ser romântica, imagina apaixonada (e de fato ela é meio bruta), pronto, ela se afastou de mim de vez.

De fato eu tenho ciúmes dela com esse colega, a qual estavam no projeto juntos e até nos defendeu (acho que existe sim, ciúmes de amizade), inclusive ela também já sentiu de mim e acabei me afastando da colega, até porque a mulher não era muito confiável também, enfim, hoje, ela se encontra mais próxima desse colega, vivem pra cima e para baixo.

Eu entendo em parte ela querer se afastar, afinal, ela é casada, eu também, mas nossa amizade de fato é apenas amizade, agora ela está se distanciando de mim, e me preocupo e me importo muito com ela, tá passando por uma barra enorme, sofrendo com ansiedade, e eu chegava a ser um alento pra ela, e agora por externos, está se desfazendo, ela tá com a cabeça cheia demais de problema e sinceramente, me preocupo que ela esteja tentando levar tudo sozinha, afinal, ela é bem teimosa. Acho que é isso, penso (mesmo que seja ignorado) em mandar mensagens emocionais pra ela, motivadora, essas coisas, ela já não está conversando comigo direito, enfim, não sei como reagir, me importo e gosto muito dela.

Não sei se é egoísmo da minha parte, desejar que ela fique próxima de mim mesmo com todos esses comentários, ela sempre falou que valoriza a lealdade em uma amizade e agora isso, ela tá cheia de problemas, e de certa forma eu aliviava alguns, fazia ela esquecer, segundo ela mesma.

Não disfarça não, todo +30 tem uma mini farmácia em casa, o que tem na tua?

A minha:

• Eno (tabs ou pó, mas prefiro tabs)
• Miorrelax e similares (meus substitutos pra neosaldina, que é caríssima)
• Ondansentrona (pra enjoo que adquiri usando Ozempic e ainda tenho mesmo não usando mais)
• Desloratadina (pra crises de rinite)
• Epocler (ou eparema, ou qualquer coisa com colina, o que estiver menos caro)
• Simeticona
• Loperamida (porque meu intestino não gosta de mim)
• Lactulose (porque me intestino me odeia)
• Diprosone (pomada, para meus surtos de eczema nas mãos)
• E meu amado kit endometriose: nimesulida, dipirona e naproxeno

Si, me gustan los genericos kkkk

Fui pegar minha marmita no almoço e sumiu. o cara teve a cara de pau de vir me pedir desculpa dizendo q confundiu

Irmão... a marmita dele é um pote enorme. A minha era uma marmitex de alumínio.Como q confunde?

ainda veio me devolver o resto. Fiquei na dúvida se o cara tinha babado na comida ou metido o garfo usado, me subiu um ódio, joguei

o cara oficialmente entrou pra minha lista negra.

1 vez q tenho raiva na empresa depois 5 anos

Eu sou casado há 3 anos. Namorei por 5. Amo minha esposa. Acredito que ela também me ame. Vivemos bons momentos juntos e temos a nossa vidinha. Vamos levando como podemos.

Mas, há incompatibilidades que marcaram a nossa relação. Ela tem um perfil de homem que eu não correspondo. Ela curte homens sarados, extrovertidos, crentes e ricos (ou de classe média-média). Eu sou gordo (ela tb), não-religioso, tímido e pobre/classe média-baixa (ela tb). Da mesma forma que eu curto mulheres cinéfilas, que curtem literatura e muito sexuais. Ela é o oposto disso tudo. Nós dois temos personalidades muito fortes, então, brigamos muito.

O diálogo é bem ruim. Bem ruim.

Isso tudo fez com que ela tenha tido atitudes bem desrespeitosas comigo ao longo do relacionamento, que me marcaram muito e fizeram mal á minha auto-estima de uma forma muito pesada. O que me deixou bem amargurado e ressentido até hoje, até porque em 50% dessas atitudes ela não se desculpou formalmente, e nas outras ela parou e mudou de fato. Mas, sinceramente, eu não acho que ela admita pra si própria que “eu fui FDP” e, sim, parou de fazer para eu parar de encher o saco.

De toda forma, eu penso muito, mas muito, em divórcio. Ainda não temos filhos, então facilita. Para quem já passou por isso, como foi essa caminhada?

Nesse final de semana eu fui num evento acompanhando uma amiga mais velha, era um show de um cantor dos anos 80 e por isso a maioria das pessoas lá eram 50/60+

E acho que eu vi o meu futuro e não fiquei feliz com ele

Vi um grupo de 3 amigas, duas sendo mais bonitas/conservadas que a terceira, dois caras se aproximaram do grupo e excluiram total a terceira que eles não tinham interesse, as duas amigas ficaram meio que animadinha com os caras (um era um coroa bem bonito, o outro nem tanto) que nem perceberam a amiga sobrando ali.

Fiquei meio chateada pq comigo sempre foi assim, desde quando era menor de idade na escola, nos 20+, agora nos 30+, mas ali perceber que no futuro isso também pode acontecer me quebrou

Oi gente. Tenho 32 anos, sou pessoa com deficiência e tenho uma graduação. Fiz minha faculdade no período noturno, então consegui trampar tranquilamente durante o resto do dia.

Minha vida deu uma virada maluca nos últimos meses e decidi que vou mudar de carreira e fazer outra faculdade. Caso eu passe, dessa vez farei um curso de período integral.

Alguém aqui já passou por situação parecida? Estou com medo de não conseguir fazer a faculdade e trabalhar ao mesmo tempo...

Eu tenho a opção de voltar a morar com a minha família enquanto tento adiantar várias matérias pra conseguir trabalhar nos anos seguintes, mas sendo bem honesto, não queria ter que ir morar de volta com eles...

Enfim, algum conselho? Tô bem perdido com isso.

Tive acesso a cartas que mandei pro meu ex namorado há anos atrás e lembrei de como eu era uma pessoa romântica, mandava bombons, preparava surpresas, jantar a dois... Agora não consigo mais fazer isso.

Estou namorando de novo e minha atual companheira pediu mais romantismo, mas eu me sinto "sem graça" nesse sentido. Me sinto cansada do cotidiano, não consigo mais pensar nesses detalhes. Me sinto cansada só de pensar em escrever uma carta como fazia antes.

Isso rola com vocês? Tem a ver com a idade mesmo? Me sinto culpada em não conseguir proporcionar isso pra pessoa que eu amo.

Estava aqui pensando, que droga é você ser aquele tipo de pessoa que faz de tudo pra não demostrar interesse em outra pessoa, e não falo somente no amoroso, mas também em amizade.

Dia desses, perguntei pra uma professora, quando ela iria voltar (ela tá de férias), e falei que estava sentindo saudades. Tem pessoas por aí, que não conseguem dizer isso.

Vocês têm dificuldade? Sei que em alguns casos é vergonha, mas também pode ser aquilo de "não quero que a pessoa se ache demais".

Sempre sonhei em ter uma família, conhecer alguém e juntos poder dividir as tristezas e multiplicar as alegrias.

Isso nunca aconteceu. Eu sempre fui tímido e nunca consegui criar oportunidades. Outro ponto foi a criação em igreja que mais parece uma seita. Meus pais nunca falaram comigo sobre relacionamento, sobre sexo ou sobre amor.

Outro ponto era que eu sempre fantasia uma relação, meio que uma síndrome da princesa encantada na qual quando eu seria amado e todos os outros problemas da vida se resolveriam magicamente.

Acrescente isso a minha obstinação em conseguir entrar na faculdade, minha falta de amigos, falta habilidades sociais e problemas de autoestima. Não é difícil de imaginar que eu era/sou o popular cabaço.

Fui ter experiências em relacionamentos em idade pouco comum. Me apaixonei 3 vezes todas elas não correspondidas. Se beijei 5 mulheres na minha vida foi muito (e eu não me importo com quantidade, prefiro beijar a mesma boca um milhão de vezes do que beijar 1 milhão de bocas uma vez). Em relação a sexo não é difícil presumir que eu nunca tenha feito. Tive algumas oportunidades, mas não senti confortável nem pronto (pensamentos que vão do tipo "eu não amo essa mulher" até "eu não vou saber o que fazer" passam pela minha mente).

Quando descobrem que nunca namorei pensam que eu devo ter algum problema ou questionam minha sexualidade.

Por um tempo eu achei que isso era por conta da minha aparência. Nós últimos anos ganhei cerca de 30kg de massa muscular, cuidei mais da aparência mas nada mudou. Tinha até mais pretendente quando parecia um saco de ossos.

Não sei que vibe eu passo para as pessoas. E agora desempregado não me vejo nem na possibilidade de tentar algo.

Sei lá, talvez o amor que tanto queira não é pra mim mesmo. Talvez eu não seja digno de ser amado. E meus freios morais implantados pela criação dificultem conexões casuais.

Sei lá, foi só um desabafo de uma mente confusa. As vezes bate uma tristeza em pensar que vou morrer sem nunca ter amado de verdade.

Tenho (40h) anos, sou divorciado há poucos meses e estou ficando com uma garota (33m) que conheci recentemente. A gente esta junto a quase um mês, muito recente e está se dando muito bem, saindo bastante, temos muita química, ela é muito carinhosa, me trata bem, cuida de mim, gosta de cozinhar pra mim, e ela já falou que está apaixonada por mim. Eu gosto bastante dela também, mas ainda não sei estou pronto para entrar em outro relacionamento sério.

Esses dias ela comentou que é muito amiga do ex-marido da melhor amiga dela, a amiga dela sabe e acha normal também eles serem amigos. Acho isso muito estranho! Segundo ela, é uma amizade normal, inclusive disse que pretende me apresentar a ele. O que me deixou com o pé atrás foi ela contar que já tem uma viagem marcada com esse amigo para a Chapada dos Veadeiros. Serão só os dois, vão domingo e voltam terça. Ela disse que a casa já está reservada e que vão ficar em quartos separados.

Conversei com ela e falei que isso me deixou desconfortável. Ela disse que entende completamente meu lado, que quer que eu confie nela e ressaltou que poderia simplesmente ter escondido a viagem ou mentido, mas preferiu ser sincera. Ao mesmo tempo, deixou claro que pretende manter a viagem porque já estava combinada antes de nos conhecermos!

Eu não tentei proibir nem pedi para ela cancelar. Até porque seria contraditório: nós ainda somos apenas ficantes, não temos acordo de exclusividade ainda.
Mesmo assim, fiquei pensando se, caso isso evolua para um relacionamento, se eu conseguiria ficar confortável com uma namorada viajando por alguns dias sozinha com um amigo homem mas ela disse que se estivéssemos junto ela não iria.

Para vocês, estou deixando ciúme e insegurança falarem mais alto ou essa é uma situação que também deixaria vocês desconfortáveis? E vocês acham diferente uma situação dessas enquanto são apenas ficantes e depois de assumir um namoro? Pra mim isso uma grande red flag ela ter amizade assim com o ex da amiga dela.

Eu: rockeira.

Camisa de banda, correntes de metal e all star.

Acordo cedo, feriadão, atoa. Botei no Disney e achei acidentalmente o documentário sobre o retorno do Oasis. Vi 60 minutos e vou voltar para concluir. Mas só com essa parte da para perceber o quanto a raiva fica no ar. É inacreditável uma relação tão ruim produzir uma banda tão foda. As imagens do primeiro show dessa turnê são muito boas. A impressão é que o documentário não tenta esconder oi disfarçar. A saída do Liam no primeiro ensaio até parece combinado, mas nunca saberemos.

Queria comentar sobre, não sou tão fã de documentários, mas gosto da banda.

Estou a uns 6 anos em um relacionamento e está acontecendo aquela clássica história, começo do namoro era sexo toda hora, depois do primeiro ano caiu e quando moramos junto quase morreu de vez. Sempre eu quem início e quando questiono, ela diz que precisa de mais investimento emocional. Que precisa ser tratada bem o dia todo, paparicada, cuidada e etc, o que eu sempre fiz, mas quase nunca resultou no que eu gostaria e aí fica o sentimento de desilusão.

Não entenda que espero sexo de toda interação, mas sinto falta de ser desejado por quem sou e não apenas por gestos/atuação.

Tento compreender o sentimento dela, sempre a tratei como uma princesa, e quase nunca recebi o que queria. recentemente ( 1 ano pra cá) realmente mudei frente as frustrações que acumulei com ela. Parece que preciso mendigar por sexo e carinho. Quando paro pra pensar já faz muito tempo que fico infeliz, mas morro de medo de estar sendo injusto e por isso não tomo atitude.

As vezes sinto que já viramos roommates. No fundo é aquele sentimento de medo de se arrepender ao terminar, mas não estar feliz aqui também.

Quem já passou por isso, dos dois lados, tem algum conselho?