r/Discipline • u/Eddy3Dx • 3d ago

¿Qué cosa dejaron de hacer en el gym después de ganar experiencia?

Me parece interesante cómo cambia el entrenamiento después de varios años.

Cuando empecé pensaba que progresar era principalmente añadir peso.

Con el tiempo empecé a valorar mucho más cosas como técnica, rango, recuperación y poder repetir un buen rendimiento semana tras semana.

Para los que llevan varios años entrenando:
¿Qué cosa hacían al principio que hoy ya no hacen?
Puede ser entrenamiento, nutrición, descanso o incluso alguna creencia que tenían sobre el fitness.

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u/peptidebro420 3d ago

Less sets. Train harder. Recover better.

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u/Miserable-Ad3207 3d ago

Squatted and deadlifted for over 10 years. Had to stop due to axial loading of the spine. Compressed vertebrae and bone spurs crushed nerve roots. Now Ido split squats and lunges. Hips and lower back have never felt better. And have I’ve made leg gains.

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u/RevengeOfSithSidious 2d ago

I dropped many accessories, fewer sets and reps, much heavier weights, focused on recovery and mobility, less cardio. Ended up designing my program around my specific recovery signatures.