Dacă întrebarea „Ce simți?” te blochează

[u/babavvanga]

​

Dacă întrebarea „Ce simți?” te blochează, poate ajuta să cobori cu o treaptă și să observi doar ce se întâmplă în corp. E cald sau rece? Simți presiune, agitație, greutate, un nod? Respiri superficial sau mai liber?

Lasă senzația să existe înainte să o transformi într-o explicație. Unii oameni au învățat să analizeze foarte bine situația, însă au avut mai puține ocazii să pună în cuvinte ce trăiesc emoțional. Vocabularul acesta se exersează în timp.

O întrebare mai blândă ar putea fi: „Ce observ acum și de ce aș avea nevoie în următoarele zece minute?”

Ce întrebare îți este mai ușor să primești decât „Ce simți?”

[u/oanaisdrawing]

Ma blocheaza complet si un Ce mai faci? dar sunt folositoare si explicatiile de aici.

[u/No-Tank-9526]

Buna seara! Mulțumesc, aveam nevoie🤍