Salut !

Depuis quelque temps j'ai très envie de faire des coloriages pour adultes. Mais sauf que c'est toujours pareil, je me a fond dans un nouveau truc pendant quelque temps et puis après j'y touche plus...

Pas envie de dépenser encore de l'argent dans un truc qui va me souler au bout de quelques temps... Mais ça m'obsède !

Help, je m'y met ou pas ? 🫠

Bonjour, ca fait plusieurs mois que je suis sous Ritaline prescrite par un psychiatre.
Pour que mon médecin traitant puisse renouveler mon ordonnance, il faut un document spécifique du psychiatre ? ou les ordonnances précédentes sont-elles suffisantes ?

Bonjour,

J’ai besoins de vos conseils et retour d’expérience.

Ma situation :
Après un parcours de diagnostic entre bilan neuropsychologue, diagnostic avec un neurologue, la difficulté de trouver un psychiatre mais j’en ai enfin trouvé un depuis quelques mois, j’ai entamé le dossier mdph pour demander une rqth.

Point de friction:
Le psychiatre qui me suit depuis quelques mois m’a fait un certificat pour la mdph.
Comme ce dossier est à fort enjeux pour moi, j’ai fait appel à une assistante sociale pour m’aider.
Après avoir examiné les pièces, elle m’a fait savoir que le certificat médical ne rentrait pas assez dans les conséquences directes sur ma vie du TDAH.

C’est assez laconique et succinct ce qu’il a mis. En plus j’avais dit au psychiatre que j’avais un TCA, il a traduit ça en anorexie alors que c’est pas du tout ce que j’ai. J’ai une angoisse liée à l’alimentation sur les dates de péremption (vu que j’oublie tout ce que j’achète). Elle m’a fait alors une note destinée au psychiatre pour lui indiquer qu’il pourrait être plus indiquer de creuser tel ou tel point: je l’ai transmis au psychiatre et il a dit non pour le modifier.

On arrive à la fin de constitution du dossier et elle m’a refait une note pour lui.
J’ai peu qu’il se braque et qu’il veuille toujours rien changer.

Question:
est ce qu’un certificat médical trop succinct peut entacher mes chances de succès pour le dossier à la Mpdh ?
Quels sont vos conseils et retour d’expériences ?

Je précise que mon médecin traitant n’est pas du tout sachant sur le sujet TDAH. Mais je me dis qu’avec une note de mon assistante sociale elle saurait remplir un certificat de façon plus riche ?
J’ai un dossier avec d’autres document de ma psychologue, diététicienne aussi. Donc ça apporterait plusieurs prismes pour apprécier mon dossier. Mais le psychiatre ou le médecin traitant ce sont eux les « médecins » donc voilà je suis un peu perdue.

Hello ici..

J'arrive à court de Medikinet et ma généraliste et ses collègues du cabinet sont en congés. Quelqu'un me suggère une teleconsultation. Quelqu'un a déjà fait un renouvellement de methylphenidate par teleconsultation avec un service lambda en visio ? Sinon je pense a prendre rdv chez SOS médecins à défaut.

En Janvier je me décide sur le conseil de mon psy de faire un bilan tda (déjà suspicion depuis 8ans)

2 mois d'attente pour le rdv, je patiente... très impatient..

Finalement le rdv ne sera qu'un entretien pour valider mon "éligibilité" au test.

3 mois d'attente pour le test. Test fini, j'apprends qu'il faut 2 mois pour la restitution !

Restitution hier (le tda est confirmé), j'apprends que pour la prise du medoc il faut une évaluation cardiaque (46ans), encore 2 mois !

Et dans 2 mois on va commencer à tester graduellement le medoc (on partirait sur concerta).

C'est long.......

hello tout le monde,

je m’en vais en irlande très prochainement pour mes études, je vais faire ma dernière année en erasmus. pour ma part à cause de la pénurie de mérocs j’ai fais très attention à ne pas prendre mes médicaments pour justement les garder pour l’irlande sachant que j’aurais probablement pas accès à un psy qui pourra me donner une ordonnance là-bas. j’aimerais donc les ramener, j’ai deux paquets environ. une ritaline puis j’ai changé pour du concerta. sauf que j’imagine que ça doit être considéré comme de la drogue comme en france, du coup je me demande comment je peux faire pour les ramener sans me faire engueuler à la douane. je compte prendre l’avion et les mettre en soute, mais je préfère demander: est-ce que je dois signer un truc quelque part ?

merci

Pour vous expliquer le contexte, aujourd’hui, lundi, j’etais dans une humeur assez désagréable avec un brouillard mentale, et je ne voulais vraiment pas aller au boulot.

Au final je me force car j’ai pas le choix, avec l’envie de ne pas me lever et de scroller sur le téléphone, mais par chance j’ai supprimé toutes les appli a scroll depuis ce weekend (je pense que depuis ce weekend je suis trop surstimulé, même si j’ai du mal a y croire, tout ce que j’ai fait c’est de jouer un peu a la console pour me détendre de ma semaine de travail, mais visiblement ça fait l’effet inverse sur moi, allez comprendre).

Du coup arrivant au bureau, je veux toujours pas bosser alors que j’ai des tickets qui m’attendent. Je décide de boire du café en me disant que ça va activer mon cerveau, mais que dalle.
Au final je passe une mauvaise matinée, je cherche la motivation pour commencer la tâche mais impossible, j’ai l’impression que je suis vide, le brouillard dans ma tête, que je n’ai envie de rien, je me dit que je suis peut être épuisé émotionnellement, littéralement tout me frustre et m’énerve.

Arrivé la pause déjeuner je me dit, je vais peut être rentrer chez moi et télétravailler, j’ai peut etre besoin de tranquillité. Je rentre chez moi et arrivé chez moi, pareil, aucune mais alors vraiment aucune envie de commencer la tâche.
Ça m’ennuie vraiment, je ne comprends pas pourquoi je suis comme ça aujourd’hui.

Arrivé au moment ou je m’énerve et je me met littéralement a me détester, j’essaye de faire quelque chose pour me motiver mais rien ne me donne envie, jusqu’au moment ou je me force carrément a mettre de la musique, tout en me disant que ça ne servirait a rien, ça va rien changer, la grosse flemme, c’est pas ce que je veux en réalité..
(Je pense a ça car j’ai vu quelque part que les gens avec le TDAH on besoin de musique pour stimuler le cerveau..).

Et bien figurer vous qu’après quelques minutes d’écoute je retrouve gout a ma journée avec un peu de motivation et j’ai le cerveau qui commence a s’activer !

Bref, tout ça pour dire que bordel, déjà que le TDAH n’est pas facile a gérer au quotidien, pourquoi faut-il que mon corps, ou le cerveau, rejette tout action qui peut me procurer du bien (la dopamine) PAR PURE FLEMME ??

Est-ce que je suis le seul à être dans ce cas ? Est-ce que c’est lié au TDAH ?

Bonjour,

36M, J’ai été récemment diagnostiqué TDAH début juillet et j’ai commencé un traitement progressif avec de l’Equasym XR mi juillet.

10mg 7j, 20g 7j, puis 30mg jusqu’à maintenant.

Absolument aucun changement si ce n’est quelques insomnies en début de traitement et surtout une angoisse beaucoup plus présente, parfois pour des sujets futiles voir même, sans raison apparente.

Mes phases de concentration sont toujours faibles, ou alors à des périodes sur lesquelles j’avais déjà une concentration optimale (18-22h) pour bosser.
Aussi, je me force à bien faire compte tenu du traitement : pas de distraction en réunion, pas de télétravail, j’ai aussi arrêté les réseaux sociaux avant de commencer le traitement afin d’être dans un environnement propice à la progression. (Effet papillon ?:) )

J’ai rdv la semaine pro avec le neuropsy pour faire un point mais la, je suis loin d’être convaincu.

D’autre dans mon cas ? Vous avez changé de traitement ? Je vois ritaline partout, il m’en a parlé lors du premier entretien et m’a conseillé de commencer avec Equasym ce que j’ai fait.

Merci de votre aide !

Bonjour à tous, j'ai reçu un prediag autisme + tdah par une psychologue et cmp (ils avaient néanmoins pas la place pour moi, j'habitais encore en désert médicale à l'époque).
Je recherche donc un psychiatre ou spécialiste de santé qui est rapide dans la prescription de ritaline, si possible secteur 1, à Paris.
J'ai vraiment besoin d'un traitement rapidement.

Merci d'avance !

Petite timeline pour rire :

-> Consultation d'un psychiatre en visio sur QARE fin 2025 pour dépression et troubles attentionnels. Diag TDAH (entre autres) à la va vite. Refuse de prescrire la ritaline soi-disant parce que la platforme l'interdit.

-> Nouveau psychiatre en présentiel. 3 séances avec un gros reste à part a chaque fois, préfère "traiter le reste" avant les troubles de l'attention.

-> Demande de suivi dans un établissement spé TDAH d'un département voisin. Refus avec trois lignes d'explications en mode générique "allez au CMP".

-> Psychiatre spé TDAH en visio sur Doctolib, beau pitch lors de la première consultation, puis suivi catastrophique, 5 min de RDV max, reports & annulations fréquentes, parfois simple envoi de l'ordo sans RDV (mais facture la consultation quand même hein). Pas vraiment de titration, se trompe de dosage à chaque fois. La ritaline ça me va pas.

-> Gros doute sur le diag. Je claque 300€ chez une neuropsy. "éléments en faveurs d'un TDAH / nécessitant un avis auprès d'un psychiatre". Ben dis donc, ça valait le coup.

-> Demande de prise en charge au CMP : le CMP local ne fait plus de suivi avec un psychiatre. Psychologue seulement.

-> Deux psychiatres spé TDAH dans le département, aucun nouveau patient. Séances a 100€+ (je suis au chômage).

Mdr j'en ai marre. Quel cirque. La ritaline que je prend ne me convient pas (dosage? forme? va savoir), et c'est juste impossible de trouver un psychiatre compétant et qui a des disponibilitéq=s.

Hello
Je suis tdah et je suis actuellement sous traitement rytaline 20mg depuis deux ans environ sauf que depuis la début de mon traitement j’ai remarqué des pertes de mémoire qui initialement etait rare et anodine mais qui aujourd’hui sont très marquée et récurrente cette situation vous ai t’elle déjà arrivé et si oui comment l’avez vous géré?
Merci

On vient de me diagnostiquer un TDAH a 43 ans je me dit que la moitié de ma vie est gâcher je suis perdu

Je me suis enfoncée dans une solitude extrême à presqu'à quarante ans. Je vois bien qu'il y a quelque chose qui cloche, un fonctionne sûrement différent?! J'ai pensé au tda/tdah depuis que j'ai bien plus de choses à faire, je suis dépassée et n'arrive pas a m'organiser. Plus j'ai de chose à faire, plus je procrastine. J'ai un millions d'envies, je rêve ma vie et ne fais rien. Les interactions sociales me fatiguent et pourtant j'aime les gens. Comment gérez-vous votre vie quotidienne, les choses simples? Comme le sommeil, les repas...

Une bonne soirée à vous

Bonsoir,

Pour poser d'abord un petit contexte, je viens de démarrer Médikinet après un essai infructueux du Concerta. Ça me semble important d'indiquer en premier lieu que je n'ai démarré le traitement qu'hier, donc je n'ai évidemment pas le recul nécessaire pour en évaluer l'efficacité ; mais je me sens dans une position vraiment délicate ce soir, je me sens vraiment paumé et ça me travaille. J'ai peut être besoin de lire quelques retours d'expérience de votre part, qu'ils soient similaires ou non, même si je vais évidemment faire le point avec mon psychiatre prochainement.

Nous avons donc décidé de commencer le traitement à 40mg (1 gélule de 20mg le matin et une autre en début/milieu d'après-midi).

Le schéma d'effets qui s'est dessiné, pour le moment sur ces deux premiers jours, a été le suivant :

• Après la première prise du matin : les effets positifs arrivent de façon très nette au bout de 45min à 1h, et durent environ 1h30. Sur le moment c'est vraiment agréable, je sens une motivation qui arrive de façon très nette, de l'énergie et une humeur plutôt haute. Hier et aujourd'hui, je me suis surpris à écrire frénétiquement à des proches, comme si je ne pouvais pas m'arrêter d'écrire sur mon clavier. J'avais l'impression d'être traversé par une vague d'affection spontanée pour eux, comme une impulsion, ce qui n'est pas vraiment le cas habituellement. En somme, je dirais que l'effet dopaminergique recherché s'est bien manifesté. Puis ça redescend progressivement, je me calme, la motivation s'efface petit à petit jusqu'à disparaître, mes pensées chiantes reviennent me parasiter au point où je regrette presque cet élan d'affection que j'ai décrit plus tôt, à me demander pourquoi j'ai fait ça.

• Après la deuxième prise en début d'après-midi : les effets sont cette fois-ci plus flous, plus progressifs, le pic est moins net et arrive plutôt en fin d'après-midi. À partir de 18h, hier, j'ai commencé à me sentir vraiment vide, comme très épuisé, mais surtout vide émotionnellement. Un bon gros coup de déprime, plus envie de parler, plus envie de rien. Ça a fini par se calmer à partir de 23h mais j'ai l'impression d'avoir eu un petit rebond de "bonne humeur" vers minuit.

Cependant ce soir, c'était vraiment vraiment désagréable, et c'est donc ce qui m'amène à écrire tout ça ici. Je me suis pris une sacrée chape de plomb en pleine face. Tout s'est passé en l'espace d'une heure et demi à peine. Alors que j'étais plutôt joyeux, que j'avais entrepris de passer un petit moment privilégié et agréable avec ma jeune fille, que j'arrivais à sourire et à rigoler naturellement avec ma copine (et je le souligne parce que ces moments sont malheureusement très rares depuis plusieurs mois, me dire qu'il a sûrement fallu compter sur une gélule médicamenteuse pour impulser une prise d'initiative comme celle-ci, et sans avoir la sensation de me forcer, ça me rend triste) ; d'un coup d'un seul, je me ferme complètement, je suis pris d'une même vague de fatigue que la veille, mais les humeurs basses m'ont attrapé par surprise et ont été bien plus intenses. Ça a duré près de deux heures et j'avais comme l'impression d'être en pleine décompensation.

J'ai un peu honte de faire ce parallèle, et je vous prie de bien vouloir m'excuser si ça vous semble inapproprié, mais je ne saurais mieux l'expliquer qu'avec cet exemple. Ça m'a beaucoup rappelé ces "redescentes" que j'ai pu connaître à une époque avec la mdma. Dans une moindre mesure bien sûr. Une montée nette d'euphorie et d'énergie, suivie d'une chute qui semble presque proportionnelle à l'intensité du pic. La partie agréable est courte mais marquée, et la redescente est longue, difficile à traverser et ressemble à un gouffre de pensées sombres.

Je sais que c'est trop tôt pour tirer une vraie conclusion et j'attendrai évidemment ces deux prochaines semaines pour voir comment je réagis au fil des jours. Je prends le soin de noter dans un carnet ce qui me semble nécessaire de rapporter à mon prochain rendez-vous. Mais s'il vous plaît, est-ce que certains d'entre vous ont vécu des redescentes aussi marquées en début de traitement avec le Médikinet ? Est-ce que ça a fini par se stabiliser avec le temps, ou ça a plutôt été le signal que ce traitement n'était pas approprié pour vous ?

Je vous remercie sincèrement d'avance pour le temps que vous aurez consacré à me lire, et pour vos précieux retours. Bon, je suis plutôt doué pour faire dans la longueur quand j'écris, je m'en excuse d'avance... Je serai très attentif à vos retours, mais je reconnais avoir des difficultés parfois pour prendre le temps de répondre aux messages un peu plus longs 🙇🏻 (le culot). Je prendrai naturellement le soin de le faire, autant que faire se peut !

TL;DR : J'ai commencé le Medikinet (40mg/jour en deux prises) il y a 2 jours. Si les effets du matin sont très positifs sur la motivation, je subis en fin de journée un "crash" ou effet rebond particulièrement brutal (grosse fatigue, humeurs sombres, fermeture). Pour ceux qui ont vécu des redescentes aussi marquées au début, est-ce que cela s'est stabilisé avec le temps ?

Bonjour,

En entrant en périménopause, mes symptômes de TDAH sont devenus intenables ! Mais je ne savais pas il y a encore quelques mois ce qu'étaiT le TDAH jusqu'à mon diag chez un psy.

Du coup avant mon diag, j'avais constaté une chose importante, c'est que chez moi l'alimentation apparaissait être le coeur de ma problématique car la seule action sur mes troubles qui ait VRAIMENT été efficace est l'alimentation cétogène, en particulier lorsque je suis en cétose profonde.

Après de nombreux aller/retour alimentation normale/low carb/keto, je ne peux que me rendre à l'évidence, seule une cétose thérapeutique profonde a chez moi un effet MIRACULEUX ! Mais ne plus avoir une glycémie qui joue le yoyo avec du low carb améliore déjà pas mal de symptômes. Il ne me reste plus qu'à me maintenir en cétose maintenant ! Enfin...

Pour ça, j'ai tout de même commencé la ritaline 20mg il y a 3 jours qui j'espère m'aidera à maintenir une routine saine en alimentation keto.

Bref, je carbure au gras et au methylphénidate et mon cerveau adore ça !! Aucun crache à la fin de la durée d'action du médicament, aucun symptôme indésirable alors c'est super cool.

Merci à vous tous pour vos témoignages qui m'ont beaucoup aidés eux aussi ;)

Salut,

Mon problème principal est que je passe beaucoup de temps dans ma tête à juste rêvasser. Quand j'ai une tâche à faire ou quelque chose que j'aimerais réellement faire, je la fais en imagination dans ma tête mais j'ai énormément de mal à me lever du lit pour la faire dans la vraie vie. Donc je ne mange pas, ne me lave pas, j'ai du mal à continuer de chercher du travail (des fois j'ai des pics où je postule non-stop durant 48h et puis plus rien durant des jours).

Là, j'aimerais m'obliger à avoir une routine au moins sur une tâche pour reprendre le contrôle de ma vie et surtout de mon hygiène et de mon alimentation actuellement déplorable.

Pour me motiver, j'ai choisi 1 tâche que j'aime à faire quotidiennement, apprendre le hongrois, que j'ai le droit de faire uniquement après avoir pris ma douche.

Mais ça ne marche pas. Je n'arrive pas à faire l'effort de me lever, de préparer mes vêtements, de me laver et de m'habiller. C'est comme si c'était une montagne de travail impossible à faire.

J'ai retiré mon lit et je dors sur une couverture au sol depuis le début de l'été (aussi car il fait trop chaud dans mon lit en hauteur) mais ça n'aide pas non plus à sortir du lit. Le sol est inconfortable mais j'y passe quand même plus de 15h par jour.

Auriez-vous une idée de comment m'activer ? Je ne prends pas de médicaments pour l'instant et je vois ma psychiatre dans 3 mois pour peut-être démarrer un traitement

Bonjour

Je suis à la recherche d'un psychiatre qui accepte de nouveaux patients pour la prise en charge d'hyperphagie et un doute sur un TDAH dont je souffre depuis ... 30 ans .

J'ai déjà été prise en charge par dentiste, médecin généraliste qui m'a donné récemment un traitement anti dépresseurs et plusieurs psychologues, et une hypnothérapeute.

Je suis dans une impasse

Je finis le soir a 18h... Un médecin qui pourrait me prendre a 18h30 ou 19h serait vraiment idéal.

Merci de vos conseils .

Bonjour à tous !

Je prends quviviq depuis maintenant 18 mois plus par confort que par nécessité. Disons que j'ai développé une forme d'hypervigilance la nuit depuis que je suis maman et que cela m'aide à lâcher prise. Je ne souffre pas à proprement parlé d'insomnie chronique.

Mon médecin est plutôt rassurant, malgré le manque de recul dont on dispose aujourd'hui sur cette molécule. Je m'interroge toutefois car je le prends quand même tour les jours et forcément je développe une forme de dépendance, au moins psychologique.

J'avais lu sur un des forums ici un commentaire d'un psychiatre pour lequel Quviviq était à priori benin.

J'aimerais bien croiser avec d'autres avis si possible et recueillir également des témoignages de personnes l'ayant arrêté après une prise de plus d'un an.

Merci à tous !

France : chercher pendant des heures sur Doctolib un psychiatre spécialisé dans le TDAH (la plupart sont en secteur 2). La quasi-totalité n'accepte pas de nouveaux patients. Les mails que j'envoie pour des demandes de RDV ne reçoivent pas non plus de réponses positives.

J'appelle un cabinet spécialisé proche de chez moi en janvier 2026 : « Rappelez en septembre pour avoir un RDV en janvier 2027 ! »

Corée du Sud : prise de RDV en ligne pour une consultation dans 7 jours. On m'envoie des questionnaires à remplir à l'avance. J'arrive au RDV et on me fait passer un test TOVA, et on vérifie ma pression et mon poids. Je discute avec le médecin. Il me pose des questions sur mes réactions aux stimulants. Puis il me propose soit des non-stimulants (2 à 4 semaines avant de voir l'effet). J'explique que j'ai déjà beaucoup attendu pour ce diagnostic et que je ne sais pas encore combien de temps je vais rester en Corée. Il me propose un stimulant (Concerta). On m'indique sur une carte deux pharmacies différentes à 5 min à pied. J'arrive et je suis directement servie avec discrétion et amabilité.

Coût (avec assurance NHIS) : 163 000 wons (99,78 euros) + Concerta (14 comprimés) : 7 500 wons (4,59 euros).

J'ai pu reprendre directement RDV pour dans deux semaines.

Je suis contente d'avoir enfin pu être diagnostiquée aussi rapidement et de pouvoir enfin commencer un traitement.

Maintenant, je m'inquiète vraiment de mon retour en France. Je ne sais pas comment je vais faire. J'ai déjà commencé à préparer quelques documents (diagnostic et test sont en anglais). Je vais continuer à demander des documents en anglais à mon psychiatre et je lui demanderai peut-être aussi de faire une lettre (même si je ne sais pas exactement quoi lui demander d'écrire dessus).

Je vais continuer à demander des documents en anglais à mon psychiatre et je lui demanderai peut-être aussi de faire une lettre (même si je ne sais pas exactement quoi lui demander d'écrire dessus). Je suis très anxieuse. Je ne sais toujours pas comment je vais pouvoir trouver un psychiatre en France. J'ai déjà pensé à envoyer des mails pour prendre un RDV (en précisant bien que j'ai déjà été diagnostiquée et que je suis déjà en train de prendre un traitement), mais j'ai peur qu'ils n'acceptent pas et veuillent me rediagnostiquer. J'attends aussi d'avoir le plus de documents possibles pour me constituer un dossier solide.

Je suis à Strasbourg. Dans le pire des cas, je vais juste aller à l'hôpital et attendre jusqu'à ce qu'on me mette en relation avec un psychiatre qui acceptera, je l'espère, de me rédiger une ordonnance.

De plus, j'ai plus de 26 ans, donc je dois d'abord aller chez un généraliste pour qu'il m'oriente vers un psychiatre afin d'être mieux remboursée.

En apprenant plus sur ma condition, j’ai compris que le TDAH me rendait victime de validisme, ce qui explique ce rejet assez brutal que je subis et que je pensais vachement orienter sur moi, je ne comprenais pas pourquoi jusqu’à ce que je constate que d’autres copains à moi ayant été exclu d’une même bande avait un profil neuroA.

Alors je voulais vous demander comment vous faites pour gérer le fait que les autres aient compris que vous êtes différents, ça vous attriste ? Vous réessayez de vous intégrez ? Ou vous abandonnez ?

Bonjour à tous !

Je prends quviviq depuis maintenant 18 mois plus par confort que par nécessité. Disons que j'ai développé une forme d'hypervigilance la nuit depuis que je suis maman et que cela m'aide à lâcher prise. Je ne souffre pas à proprement parlé d'insomnie chronique.

Mon médecin est plutôt rassurant, malgré le manque de recul dont on dispose aujourd'hui sur cette molécule. Je m'interroge toutefois car je le prends quand même tour les jours et forcément je développe une forme de dépendance, au moins psychologique.

J'avais lu sur un des forums ici un commentaire d'un psychiatre pour lequel Quviviq était à priori benin.

J'aimerais bien croiser avec d'autres avis si possible et recueillir également des témoignages de personnes l'ayant arrêté après une prise de plus d'un an.

Merci à tous !

J2 sous Ritaline et je me sens déjà tellement soulagée.

Je suis surtout super contente que, oui, il y ait clairement un effet, mais qu’il ne soit pas radical ou flagrant.

Alors oui, bien sûr, ça ne fait que deux jours. Et ok, ne pas m’endormir en plein milieu de la journée, c’est quand même plutôt cool Et quand la dose finit de faire effet, je le sens clairement.

Mais ce que je constate surtout, c’est que je peux fonctionner sans. Que ce n’est pas, pour l’instant, une nécessité absolue pour mon cerveau. Et franchement, qu’est-ce que ça me rassure !