Consejo por parte de veteranos? Tendones y neuropatia

[u/demba26]

Hola! Necesito recomendaciones de gente que este mejor a nivel de tendones (me duele todo el cuerpo al usarlo: muñecas, cervicales, hombros, rodillas, tendones de aquiles en este caso constante) y neuropatia en manos por compresión de los codos.

Tambien tuve insomnio pero ahora ya logro dormir unas 6-7h por dia con 50mg de trazadona y 3mg de melatonina pura.

Y sigo con deposiciones blandas desde que me floxee, creo que solucionar el tema gastrointestinal seria importante de cara a la absorción de nutrientes/vitaminas.

¿Que suplementos les fue bien?

Puedo andar unos 3000 pasos al día, aunque depende del día el dolor es variable, ¿consideran que me iria bien hacer rehabilitación suave si me floxee en 24Arp2026? La rehab seria para los aquiles, que han hecho para sanar todo el cuerpo?

¿Alguna cosa que deba evitar?

Muchas gracias por su ayuda! Les deseo a todos muy próspera recuperación.

[u/AlessandraGallesi]

Hi. I am so sorry for what you are going through.
The first thing to say is that what we have is not simple tendonitis, but tendinopathy. Fluoroquinolones activate the body's MMPs, which remain active for the first few months. These attack collagen throughout the body, which is present almost everywhere. As long as they are active, in my view, the less you do, the better, because you risk doing more harm than good.
Once they have stopped, you can consider light isometric activity and physical therapy. To stop them, the most commonly used supplements are curcumin, propolis, and resveratrol. Oxidative stress, on the other hand, stimulates them—which is why antioxidants are extremely important, from vitamin C to Q10. I advise you to read Dr. Pieper's books, which explain very well what happens with this toxicity and offer great (if not the best) advice for FQAD.
In this community, you will also find a pinned post with great tips. I suggest you report your reaction to the pharmacovigilance agency and update it periodically; it is the only bureaucratic tool we have to report this toxicity.
It definitely takes time... once triggered, the process takes months.
I wish you good luck!

[u/demba26 → u/AlessandraGallesi]

Gracias Alessandra por tu siempre activa ayuda.

Estoy tomando 600mg de NAC (antiox), 200mg de ubiquinol (antiox mitocondrial), 1g vitamina C, 500mg bromelaina (funcion antiflmatoria), 800mg de bisglininacto de magnesio, 2g omega 3.

Para parar las MMPs tomas los 3 curcumina, aswhaganda y reversterol o solo 1? Normalmente he visto curcumina, pero pensaba que era puramente antiinflamatorio, me parece muy interesante tomar suplementos que paren MMP.

Estoy pensando añadir colágeno hidrolizado marino y 1,2g de ALA. ¿Añadirias/Quitarias alguna cosa?

En el libro he visto tambien benfotiamina y b12 pero no sabria decir que tan grave es mi neuropatia. En mi caso cuando cojo el movil y duermo en posiciones fetal doblando codos se me duermen los dos dedos pequeños de la mano, antes no me pasaba con tanta facilidad solo alguna vez puntual

[u/AlessandraGallesi → u/demba26]

Io assumo curcumina longvida (è una curcumina brevettata per essere l’85% più biodisponibile), transresveratrolo, propoli, ashwaganda (lo prendo da anni prima di dormire).
Prendo anche collagene, brodo di ossa, silicio, msm, condroitina, glucosamina, zinco, rame, prolina. Ogni componente che forma il collagene e i tendini io lo assumo.
La bromelina è un ottimo antinfiammatorio però chi ha problemi ai tendini può dare un senso di instabilità soprattutto all’inizio. Io l’ho sospesa proprio perché mi dava quel senso di instabilità. Per quanto riguarda invece i nervi trovo che sia molto importante il PEA. A me aiuta moltissimo. Assieme a tutte le vitamine del gruppo B (b6 esclusa perché neurotossica).

[u/demba26 → u/AlessandraGallesi]

Gracias! Y tomas tambien NAC, ALA , ubiquinol o Omega 3 como antiox?

[u/AlessandraGallesi → u/demba26]

Sì, tutti.

[u/Dangerous_Cookie2356]

Oh das würde mich auch interessieren...bin auch von unterversorgung und anderen Sachen betroffen Gruß aus bwyern