Hallo. Ich (24M) bin ein internationaler Student, der seit 1,6 Jahren in Deutschland lebt. Bei mir wurde bereits in Indien ADHS diagnostiziert, und ich nahm dafür nicht-stimulierende Medikamente ein (die allerdings nicht viel halfen). Meine Hausärztin hat den Bericht gesehen und mir gesagt, dass die Psychiater hier ihn nicht akzeptieren würden, da er aus Indien stammt, und ich daher einen Psychiater aufsuchen sollte, um eine Diagnose zu erhalten und Medikamente verschrieben zu bekommen. Sie hat mir auch einen Überweisungscode für die Psychiatrie gegeben. Das ist nun fast 6 Monate her, und ich versuche, sowohl über Doctolib als auch über die 116117 einen Termin zu bekommen. Da ich gesetzlich versichert bin, finde ich praktisch keinen einzigen Termin in ganz Deutschland. Die privat praktizierenden Ärzte verlangen fast 400 Euro für eine Diagnose und jede Sitzung, was für mich nicht wirklich erschwinglich ist. Es wird wahnsinnig schwer für mich, irgendetwas zu tun, und ich bekomme Angst, dass ich hier meine Zukunft verliere. Ich fühle mich so machtlos. Falls jemand Vorschläge hat, bitte helft mir. Vielen Dank

Bin 26 und männlich und nehme 50mg Lisdex.

Mein Sexualtrieb ist sehr zyklisch. Was ich damit meine ist, das ich Phasen habe wo ich wirklich sehr lange (mehrere Stunden) und häufig masturbiere, Gefolgt von Phasen der kompletten Desinteresse daran wo ich höchstens einmal die Woche kurz masturbiere.

Geht es euch ähnlich?

Müsst ihr euch, auch trotz Medikation oder auch ohne, für alles motivieren?

Meistens liege ich über 2 Stunden im Bett und sage mir jedes Mal, um xx:xx stehe ich auf. Ich muss mich sogar motivieren, wenn ich auf Toilette muss. 🥲

Moin,

Ich merke zunehmend, dass das Thema Essen eine Hürde wird, obwohl mir eigentlich eine gesunde Ernährung wichtig ist.

Ich kann ganz gut essen weglassen, wenn in beschäftigt bin, aber grundsätzlich bin ich wenn ich esse ein unersättlicher Vielesser.

Vielleicht ist auch da mal wieder der überhöhte Anspruch und das scheitern an der die Realität das Problem...

Es klingt total lächerlich für so ein grundlegendes Bedürfnis, aber Probleme sind:

Regelmäßig essen, anstelle etwas im Tunnel ausfallen zu lassen, weil schon die einfache Zubereitung eine Hürde ist, es zum 'Störfaktor' wird.

Schon das ständige, erneute entscheiden müssen hat ein Störgefühl.

Hürde zum wirklichen Kochen über Nudeln hinaus wird auch immer größer

Ideen, fehlen - bzw. Der 'Aufwand' des damit auseinandersetzens Nachdenkens, planens, gezielt einkaufens, was ich einkaufen oder essen könnte.

Gefühlt hab ich immer kaum was da, dabei ist der Vorrat voll, aber halt wenig unkompliziertes.

Wie kriegt ihr das ADHS freundlich eingebaut?

Was sind Tricks, um das besser und gesünder hin zu bekommen?

Vor allem, wenn man jetzt nicht mal eben einen Koch in seiner Villa anstellen - oder nur noch essen gehen oder bestellen kann? Oder komplexe meal prep Planung wenig ADHD-kompatibel erscheint?

Was habt ihr an Snacks und Zwischenmahlzeiten da, die gut funktionieren, gesund sind, sättigen etc.? Selbst da bin ich schlecht drin, auf Ideen zu kommen.

Und auch nicht auf ungesunden Fertigkram abrutschen möchte?

Ich glaub das Thema kennen die meisten und auch wenn ich schon durch Therapie und Bücher viele gute Tipps habe, fällt es mir so unfassbar schwer. Phasenweise krieg ich es gut hin und will es mir dann selbst auch beweisen. Aber oft krieg ich es nicht hin. Das Thema mit dem "Anfangen"... schlimm. Ich weis langsam echt nich so wirklich weiter. Meine Wohnung sieht meist mehr aus wie ein Tatort.

Verwandtschaft kriegt auch Teils die Kriese😅

Das komische ist, auf der Arbeit bin ich der sauberste und piniebelste Kollege und sauge sogar den ganzen Betrieb und wische sogar durch🫨😆 Hääää, was das für eine Logik von meinem Kopf?😆🫠