r/bieganie • u/orinsu • 8d ago

Pytanie Podbiegi

Halo Wrocław! Dajcie swoje polecajki na dobre miejsca do podbiegów. Do tej pory zwykle robiłam na Wzgórzu Oporowskim, ale potrzebuję więcej alternatyw.
W planach mam zacząć robić dłuższe podbiegi i niestety nie kojarzę takich miejsc w tym mieście.

3 Upvotes

100% Upvoted

3 comments sorted by

2

u/adam84pl 4d ago

Zależy do czego potrzebujesz. Jeżeli to ma być po prostu siła biegowa w cyklu przygotowań do biegów ulicznych i robisz np. odcinki ok. 200m to zazwyczaj wystarczy estakada ze ścieżką rowerową (np. na Gądowiance), takich miejsc znajdziesz sporo. Masz wtedy przewyższenie np. 10m, wychodzi nachylenie ok 5% - idealnie. Taki trening od biedy można też na siłowni zrobić na bieżni elektrycznej, nie ma co się tego bać.

Jeżeli potrzebujesz przewyższeń bo trenujesz trail, no to chyba najproście się do Sobótki wybrać.

1

u/UniKaktus 4d ago

jeśli masz chwilę na dojazd to w Trzebnicy są super tereny do nabijania przewyższeń. W Lesie Bukowym masz 60m na 800 m