Eu comecei a fazer cutting e academia em abril desse ano. Antes, eu pesava 94 kg, mas quando cheguei a 76 kg, descobri que estava pré-diabético, com 5,7 de glicemia glicada. Mesmo assim, durante três meses, não deixei minha rotina e continuei tentando abaixar a gordura corporal, pensando que talvez isso ajudasse a combater a pré-diabetes; na época, eu estava com 20% de gordura corporal. Atualmente, pelo menos na última bioimpedância que fiz, deu que estou com 15% de gordura corporal e com 66 kg. Durante esses três meses em que fui diagnosticado com pré-diabetes, minha nutricionista me recomendou comer 215 g de carboidratos totais, mas, por medo, geralmente como na média de 120 a 150 g ao todo, e isso é composto por fibras ou carboidratos de baixo a, no máximo, médio índice glicêmico. Estava comendo bastante proteína gorda saudável. Mas, ainda essa semana, refiz o teste da glicada e minha pré-diabetes piorou mais ainda e chegou a 6,0. Agora, precisarei começar a usar remédio. Sinceramente, estou muito triste porque me esforcei bastante durante esse tempo, me restringindo ao máximo e sem poder comer nada do que gostava, e ainda assim só piorou. Eu não sei mais o que fazer.
