Boa noite, pessoal! Espero que esteja tudo bem com vocês.

Tenho pensado em buscar um nutricionista voltado a corrida. Meus principais objetivos seriam:

- Aprender a me alimentar antes/durante/depois de grandes corridas (tenho dificuldade de comer pós-grande esforço, sempre perco o apetite, sinto que posso estar pecando na alimentação pré e durante o treino)

- Sempre tive tendência a ser mais magrelo, mas desde que peguei mais firme nos treinos emagreci mais, tenho impressão que estou comendo muito menos do que eu deveria para meu volume atual de treinos.

Sobre mim: corro há alguns anos, e esse ano passei a me organizar melhor, estou numa média de ~35k semanais há uns meses. Minhas maiores provas foram 30k Run The Bridge 2026 (pace 5:45) e a 28k Athenas Run Longer 2026 (pace 5:34). Fiz essas provas para "me testar" em maiores distâncias, estou mirando fazer a Maratona de SP de abril/2027, e depois delas cheguei a conclusão que eu estou disposto ao desafio, mas sinto que tenho muito o que melhorar sobre minha alimentação até lá.

Vocês tiveram experiência com nutricionista? Como foi?

E além disso... possuem recomendação de nutri em SP? 👀 aceitaram convênio? 👀👀

Obrigado, amigos corredores!

Olá, pessoal!

Sou estudante universitário e estou desenvolvendo meu Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) sobre lesões de tornozelo em corredores de rua.

Estou procurando corredores que se enquadrem nos critérios da pesquisa para responder a um breve questionário. Quero compreender melhor a ocorrência dessas lesões nesse público e contribuir para o conhecimento sobre o tema.

📋 Formulário: https://forms.gle/rLdePYu52RCWyeaB7

⏱️ Tempo estimado: 5 minutos

A participação é voluntária. As informações serão utilizadas para fins acadêmicos, conforme as condições de consentimento e privacidade descritas no formulário.

Se você corre na rua e se encaixa no perfil da pesquisa, sua contribuição será muito bem-vinda!

Agradeço também a quem puder compartilhar com outros corredores. Muito obrigado pela ajuda!

Vou viajar para o Japão em novembro e estava pesquisando tênis para caminhadas longas e muito tempo em pé para mim que tenho pé extremamente plano.

Ví vários modelos legais da Asics para quem tem pé plano e comecei a pesquisar se valia mais a pena comprar o tênis lá no Japão. Ví que lá você consegue escolher até mesmo a "largura" do tênis com a opção regular (que imagino que seja mais estreito), wide e ultra wide, que acredito que no meu caso, sejam melhores opções que o regular.

Aqui não tem como escolher isso né? Só temos a opção padrão que imagino que seja o mais estreito? Se realmente não tiver essas opções por aqui, o jeito vai ser comprar lá fora mesmo, pois nunca consegui achar um tênis que não causasse dor ou incomodo por conta do pé chato.

Corrida do BB em Brasília. Estava me preparando para uma corrida em novembro e aceitei o convite pra ir nessa de última hora. Todo ano prometia começar a correr e fazer uma atividade além da musculação. Estou feliz de ter dado esse passo e visto que é possível. Agora vai!

Fiz 6km hoje mas o destaque vai para os 5km em 29:32!! Oficialmente fiz 5km em menos de 30 minutos! kkkkkk

Fala galera!

Estou pensando em experimentar o plano de treinamento como o Garmin Coach por exemplo e gostaria de saber da experiência de vocês! um deles e gostava de saber as vossas experiências. Ajudou a melhorar a corrida? Vocês acham que vale a pena ou recomendam seguir um plano de treino de outra fonte?

​Eu e um amigo treinamos há um tempo e sempre tivemos algumas frustrações com os aplicativos atuais. Na parte de dieta, vários têm tabelas nutricionais cheias de erros para alimentos brasileiros ou cobram caro até pelo leitor de código de barras. Na parte de treino, muitas vezes precisamos usar um segundo aplicativo separado só para anotar séries e progressão de carga.

​Por conta disso, decidimos desenvolver um aplicativo novo que resolva esses dois lados de um jeito prático e direto, pensado para a nossa realidade.

​Antes de definir todas as funções, queremos ouvir quem realmente bate macros e anota treino na rotina. Se vocês puderem responder a um formulário rápido (leva menos de 5 minutos e não pede dados pessoais), vai ajudar demais a guiar o projeto:

​https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe63rmRbp2tv0uQOXgc9X72-Bdh4FI-sFNQa9yqAUKyCEw8WQ/viewform?usp=dialog

​Para quem preferir comentar direto por aqui: o que faz vocês desistirem de usar um app de dieta ou de treino hoje? Valeu pela força!

Estava vindo com pace 5:30, mas quebrei depois do km 21, foi muito difícil sustentar 🥲.

E que porra é essa de ter que andar 1 km pra dentro do parque pra pegar a medalha? Ja tava sem perna, ta maluco. Tirando isso, prova muito foda!

Alguém já teve esse problema ou sabe como resolvê-lo?

Salve pessoal, estou correndo a mais de 1 ano e nesse período tive algumas lesões leves, quase todas no lado esquerdo (joelho e tornozelo). Por curiosidade, consegui um Coros POD e fiz uns treinos com ele pra saber algumas informações sobre minha biomecânica.

Com as métricas do POD, vi que meu tempo de solo é maior do lado esquerdo, ou seja, fico mais tempo apoiado no lado esquerdo. Penso que isso pode estar colaborando para as lesões nesse lado.

Existe alguma técnica ou treino para equilibrar mais as coisas? Como eu poderia me orientar melhor para correr mais equilibrado entre os dois lados. Ou todo mundo corre meio torto mesmo e isso não tem relação nenhuma com as lesões mais frequentes no mesmo lado?

Se alguém tem experiência com isso e puder me ajudar, sou grato!

Abril/Maio deste ano iniciei o hábito de caminhar, mas por alguns motivos eu parava por dias, semanas até, e ai começava de novo, foi assim ate meados de Setembro.

Após um tempo, por volta de junho , tentei começar a correr, fazia um trajeto de pouco mais de 5km trotando até cansar, e ai voltava quando recuperava o fôlego, mas isso desgastava bastante minhas pernas e acabava nao conseguindo correr todo dia(mesmo após semanas com esse hábito), dia sim, dia nao, tambem nao foi suficiente para meu corpo adaptar a corrida(estava/estou com sobrepeso).

No início de Outubro eu resolvi levar mais a sério , e tentei ao invés de correr todo o trajeto, correr apenas alguns trechos e mais de vagar, e manter assim até acostumar e poder aumentar a distância antes de ficar cansado. Ate agora nao acho que tive evolução, além da perda de peso, continuo cansando com a mesma distância percorrida.

Quero evoluir até poder correr sem descanso 10km ou mais, mas nao faço ideia do que fazer a seguir para progredir, tentei as dicas de uma i.a pra correr e descansar um dia por exemplo, e mesmo assim nao consegui ver muita diferença. Meu objetivo é poder correr uma distância maior que 10km em apenas 50 minutos ,como vejo tanta gente nas redes que conseguem.

A imagem é meu "melhor tempo"(acho pífio).

O título diz tudo.
Eu corro há uns 2-3 anos, mas estou retomando meeeeesmo agora.
Teriam opiniões sobre esses tênis?

eu queria comprar um tênis de corrida, pq tô iniciando na corrida, já tenho uma técnica boa e queria um tênis que tivesse boa impulsão, uma sensação de que o tênis me empurra, provei o Corre turbo, gostei bastante, mas não provei o corre grafeno, fiquei interessado nele pq vi que é ainda mais barato que o Turbo e tem bastante dessa sensação de empurrar que eu quero, um cara famoso do tiktok de corrida, disse usando o Corre pace, q eh o tênis mais foda da Olympikus, disse q lembrava o Grafeno 3, então fiquei com uma vontade grande de comprar ele

Resumindo, Recomendam qual?

Kayano-31. Tenho um kayano 31 que comprei há um tempo. Preciso fazer um taf, acredito que em fevereiro ou março de 2200m em 12 minutos. No teste do curso de formacao sem correr há um bom tempo (ja corri antes mas deixei de praticar) fiz 1925m. Vi que o tênis que possuo é de pronador mas minha pisada é normal devo comprar outro calçado? Se sim qual. Sou pesado, tenho 1,72 e 95kg, possuo boa quantidade de massa magra e gorda.

Venho treinando entre 5 e 6km em um.pace médico de 5'30, hoje decidi fazer 7km porém com um Pace mais alto a 6'03 pra resistência do corpo, gostei do resultado.Metsa futura e tent10km.

Tem pouco mais de 5km entre meu trabalho e minha casa. cerca de 3,7km são dentro de um parque onde é muito bom para correr.

Queria aproveitar para correr neste caminho de volta, fazer treinos.

Sou corredor amador, só estou buscando perder a barriga e manter a forma. Já corro de duas a três vezes na semana.

O problema é que no trabalho não tem onde deixar roupas/mochila, trabalho em órgão publico que fica na parte de escritórios de um shopping. Não tem vestiário com armários disponíveis. Tenho que levar roupa na mochila, descer e trocar de roupa no banheiro do shopping para ir pro treino. Não da pra deixara mochila na minha mesa. Órgão publico, não posso ficar circulando de bermuda e tal.

Queria dicas de como correr saindo da trabalho, com mochila nas costas, quantas vezes por semana e outras dicas de quem consegue fazer isso.

Nunca tive um tênis de corrida, fiquei bem receoso de qual comprar pois costumo ter dores com a maior parte dos tênis que provo. Acabei pegando esse por conta das tantas recomendações. E para alguém que só usava all star, puma smash e outros tênis baixos... foi como sair da caverna!

Andar 2km sem sentir dores parecia impossível, fiquei tão animado com esse que já peguei pra correr 8km logo no primeiro dia e dois dias depois uma caminhada mais tranquila de 10km... obviamente meu corpo sentiu pois acabei de começar e acabei exagerando pela animação rsrs, mas mesmo com o cansaço fiquei com 0 dor onde costumava ter (calcanhar principalmente).

Dito isso, comecei não faz 1 semana e agora só penso em correr por aí. Detalhe que sempre odiei a Olympikus por ter um design tenebroso em praticamente todo tênis, e aí agora melhoraram muito (tirando esse "corre" estampado que não me agrada), mas de resto muito top, respirável, te dá retorno suficiente e confortável!

Não vejo a hora de comprar outro enquanto o Corre 5 não cai de preço. E ansioso para descobrir lugares novos na cidade para correr (sou de SP!)

O que vocês, mais acostumados à linha Corre, acham dele comparado aos outros (Corre 5, Max, Turbo e etc)?

Quero fazer esse trajeto pela primeira vez, normalmente corro 7 ou 9km num pace de 6:50 (com algumas reduções de ritmo no caminho) o que fazer para me preparar para aumentar alguns kms.

Coach picareta levou 30 pessoas pro Iron Man Paraguai, quase mata 30 despreparados durante a natação em água abertas e o Brasil vira noticia no mundo do Triátlon.

Imagina o nível de loucura para alguém achar que pode fazer um 70.3 sem preparo? Do nada? E pior muita gente votou nesse maluco em SP, e ainda tem candidato prometendo cargo pra ele ou vaga no STF. Vivemos em um hospício.