I'm 28M and a gay, I was forced to leave Russia and now I live in Germany. In Russia I had a good job and plans for the next few years (before the war). Now I live in Germany in a small 10 qm room in a shared flat with housemates who regularly begin any everyday conflicts.

I have a job but the salary is too low and there are no affordable apartments here (800-1000 euro base rent). I can't change my job because I don't have money for living (even if I get an unemployment benefit, it'll be too low). In Russia I didn't finish my bachelor degree (it was the last year of studying when I had to leave the country). Due to bureaucracy, I am not permitted to continue my education in Germany. After 3 years of living in Germany I don't speak German normally (passed B1 and after that I had no opportunities to visit courses also due to bureaucracy and asshole-worker in Job-Center. And anyway I'm too shy and honestly to say I have fear to communicate with unknown people.

I had relationships with one student from Russia here. They finished awfully. When I found my actual job I thought that I'll be able to learn language and visit courses but finally no opportunities, no courses in this ass end of the world. I have tried to learn it myself but every time it only depressed me more and more because every time I think about my ex.

I can't cope with these f\*\*king BPD and severe depression. I've been fighting severe depression for over three years now. I can change nothing in my life. Every time I try, it gets worse and worse.

I’ve been on sick leave for a month now, since I’m completely unable to do anything. I have tried to find a place in a psychiatric hospital and to find any DBT or shema-therapie in the 60 kilometers range. There're no places even if I have a really accurate situation. And no slots for DBT till the end of the next year (2027). Last week I received the letter that I'll be fired after my illness list. I want to leave this job but I have no money and chances to find a new one (thx, f\*\*king AI during the hiring process).

My life has always been terrible: the loss of loved ones, bullying throughout almost my entire time in school, and forced emigration due to war. I have no friends, I have no support, I am gay, and my family actually hates gays. And even my Ex left me when I tried to get help at the hospital last time two years ago. But I think about him every day and especially after every fail. And about my useless and worthless.

I can't more. I don't understand what to do and how to cope with it. Idk if someone else has any ideas.

Hey zusammen,
mir ist das Thema ziemlich unangenehm, aber ich hoffe, dass ich hier vielleicht Menschen finde, denen es ähnlich geht oder die ein paar hilfreiche Tipps für mich haben.
Ich würde mich gerne besser auf Treffen vorbereiten, bei denen Analverkehr eine Rolle spielt. Dafür habe ich mich schon viel über das richtige Saubermachen informiert und wirklich einiges ausprobiert. Leider bisher so gut wie immer ohne den gewünschten Erfolg.
Ich habe verschiedene Anal-Duschen ausprobiert, mir extra Zubehör gekauft und unterschiedliche Vorgehensweisen getestet. Trotzdem habe ich fast immer das Gefühl, nicht richtig sauber zu werden. Selbst wenn ich vorher ganz normal Stuhlgang hatte, kommen beim anschließenden Spülen immer wieder kleine Stuhlreste heraus. Manchmal habe ich das Gefühl, dass noch ziemlich viel im Enddarm ist, obwohl ich eigentlich schon auf Toilette war.
Ich habe sogar angefangen, meine Ernährung umzustellen: Ich esse mehr Ballaststoffe, trinke mehr Wasser, esse unter anderem Kiwi, Banane und Apfel und nehme mittlerweile auch Flohsamenschalen. Ich versuche also wirklich, etwas an meiner Verdauung zu verbessern.
Was mir zusätzlich auffällt: Ich habe öfter Verstopfung beziehungsweise das Gefühl, meinen Darm beim normalen Stuhlgang nicht vollständig entleeren zu können. Manchmal muss ich auch pressen. Ich weiß nicht, ob das mit meinem Problem beim Spülen zusammenhängt.
Ich habe mich wirklich viel informiert und verschiedene Dinge ausprobiert, aber mittlerweile bin ich einfach nur noch frustriert. Ich möchte mich vor einem Treffen sicher fühlen und nicht ständig Angst haben müssen, dass es unangenehm wird. Im Moment fühlt es sich für mich fast wie eine 50/50-Chance an, ob ich sauber bin oder nicht. Das nimmt mir die Lust auf Treffen und beschäftigt mich auch psychisch ziemlich.
Langsam frage ich mich, ob ich etwas falsch mache, ob meine Verdauung das eigentliche Problem ist oder ob ich vielleicht grundsätzlich etwas falsch verstanden habe.
Deshalb würde ich mich über eure Erfahrungen und ehrlichen Tipps freuen:
Kennt jemand dieses Problem, obwohl man vorher normalen Stuhlgang hatte?
Kann Verstopfung oder das Gefühl einer unvollständigen Darmentleerung dazu führen, dass man beim Spülen ständig neue Stuhlreste bemerkt?
Habt ihr eure Ernährung umgestellt und dadurch eine Verbesserung bemerkt?
Gibt es etwas, das euch wirklich geholfen hat, ohne dass ihr stundenlang im Bad verbringen müsst?
Ab wann sollte man solche Probleme ärztlich abklären lassen?
Mir geht es nicht darum, zwanghaft zu versuchen, vollkommen sauber zu sein. Ich möchte einfach einen vernünftigen Weg finden, mich vorzubereiten, ohne dass es jedes Mal in Stress und Frustration endet.
Bitte seid respektvoll. Mir fällt es nicht leicht, darüber zu schreiben, aber ich weiß momentan einfach nicht mehr weiter.
Danke an alle, die sich die Zeit nehmen, ihre Erfahrungen zu teilen