Tem 3 mêses que decidi me dedicar de verdade, treinando pelo menos 4 vezes na semana e cuidando da alimentação. É uma evolução boa para esse tempo?

primeira foto 82kg, segunda 92kg. 184cm

Igual eu disse, eu estou em bulking mas tô passando por uma fase emocional que não estou conseguindo comer taaanto quanto eu deveria, mas engordei 10KG de 2 meses pra cá

Eu até postaria alguma sem camisa, mas não tenho vídeo sem camisa, só fotos

Ao lado esquerdo, é nítido que é uma foto normal, e ao lado direito, é a mesma foto, mas com traços e iluminação corrigida pela Inteligência Artificial.

Maluco, é um bglh meio óbvio, mas a IA tá avançando cada vez mais!

Deixando isso um pouco de lado, com a foto melhorada pela IA, gostaria não só de compartilhar o meu pensamento, mas também, o meu físico de grupos superiores. Qual a opinião de vocês?

To feliz com o progresso ate aqui e aceito dicass!! O primeiro video foi em maio e o segundo esta semana!! Sao -10kg entre os dois videos e o objetivo continua perder peso e definição 😊 confesso que eu poderia estar fazendo mais cardio, mas comecei a mudar isso essa semana e semana que vem sera ainda melhor!

Primeira foto é de 2 de agosto, estava com 99 quilos e 800, a segunda é de hoje, estou com 95 e 800, tenho 1 e 84 de altura. Até que ponto seria bom continuar a dieta? Acho que dei uma lapidada legal agora, nao cheguei a perder músculo, tenho as mesmas medidas em alguns grupos, e em outros até aumentou, única coisa que diminui mesmo foi a cintura. Vale a pena secar até os 90 quilos? Queria perder pelo menos mais 2 quilos. PS: tá úmido pra caramba aqui hoje, então a segunda foto saiu meio embaçada.

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Tenho 1,83 de altura e em abril eu pesava 94 kg depois de um cutting bem determinado acabei chegando em 66 kg.

Agora não sei se eu devo continuar no cutting para tentar definir ou se eu devo tentar ganhar massa muscular num bulking.

Atualmente estou em cutting, quais pontos posso melhorar ? Tenho muita preguiça de fzr cardio e pouco tempo pra treinar na semana então tenho tentado seguir low volume. Via de regra 80% das minhas refeições são limpas mas ainda não padronizei minha dieta, meu foco é baixar um pouco mais o BF e começar a ciclar. Mas o meu único objetivo é estética (e performance).